Беременным можно орехи?

я кушала все. Необходимо полноценное питание! Орехи для памяти хороши, и вообще полезны. только соответственно в пределах нормы. не объедатся.

Овощи и фрукты - МОЖНО все ( с оглядкой на аллергены ). Сырые, термически обработанные. В салатах и вторых блюдах! Салат из свежих овощей и зелени лучше заправлять нерафинированным растительным маслом. Не забудьте хорошенько помыть дары природы, прежде чем употреблять их в пищу!

Ягоды: клюква, брусника, шиповник, черника, смородина, черноплодная рябина – главные помощники почек будущей мамы, а также натуральный источник витамина С! МОЖНО есть свежие ягоды, покупать замороженные, варить «пятиминутки» , протирать ягоды с сахаром, делать морсы, компоты и кисели.

Каши - идеальный завтрак для будущей мамы. Гречневая, пшенная, кукурузная и овсяная крупы очень полезны: они содержат железо, углеводы, витамины и клетчатку. Варить каши лучше на воде, добавляя молоко и масло за несколько минут до готовности. В сладкие каши можно добавить сухофрукты, в соленые – пассерованные овощи. Не менее полезны мюсли – это фактически витаминный коктейль, к тому же очень вкусный. Мюсли едят с молоком, кефиром, йогуртом или фруктовым соком, но надо сказать, что они еще и очень калорийны.

Молочные продукты - основной источник кальция. Полезны как свежие, так и кисломолочные продукты.

Мясо - главный источник животного белка, витаминов группы В и железа. Для приготовления лучше покупать охлажденное, а не замороженное мясо – оно лучше сохраняет полезные качества. Из мясных закусок предпочтение отдается буженине и нежирной ветчине: от колбасно-сосисочных изделий лучше отказаться, так как они содержат много жиров и консерванты.

Рыба содержит витамин D и фосфор, отвечающие за работу нервной системы малыша. Конечно, будущей маме лучше готовить свежую рыбу нежирных сортов ( треска. Окунь, щука, минтай, ледяная, хек ).

Всё ела и не заморачивалась такими вопросами... про орехи)))))

Можно.

все можно в разумных пределах

Не нужно так зацикливаться на питании, ешьте все, что захотите. Орехи можно, курагу тоже можно.

в супах нет витаминов?
ну, вы загнули! !
да хороший говяжий бульон вам даст больше витаминов и минеральных веществ, чем курага неизвестно кем и как высушенная...))

ВСЕ ела, что хотелось. еда должна быть здоровой. а орехи - кладезь витаминов и минералов. не ешь их ведрами, и не будет тебе тяжело.

Что хочется то и ешь а в орехах много микроэлементов

орехи нужно есть

я ела рыбу, картошку печеную а пила только соки в 3-х литровых банках

все ела)))

курагу точно можно. вообще беременным советуют пить компот из сухофруктов. и орехи можно.

можно и нужно, но понимайте, что меру нужно знать

нужно

Я ела абсолютно все и побольше))) В своих желаниях себя не ограничивала)))) конечно кроме алкоголя и курения

конечно можно и даже нужно! курага и грецкие орехи полезные для сердца. сама каждое утро по чуть-чуть ем)

Не только можно, но и нужно орехи сухофрукты, фрукты, соки и т. д.

нужно и оооч полезно: курага, чернослив, клюквенный морс. орехи хорошо для гемоглобина, но не больше 3 грецких в день.

можно но не в большом кол-ве.

Конечно можно, они очень полезны, и не только при беременности, в них очень много витаминов, по-моему для того, чтобы молоко было насыщенное (не пустое) они очень кстати, да и вобще.

не можно а нужно)) ) только в разумных количествах)

нужно, в них столько полезных веществ! а есть нужно все больше фруктов, овощей, поменьше жареного, соленого (это так врач говорит)