каким способом можно вызвать месячные?

Сразу хочу сказать что я не дура и без ведома врача это делать не буду. Просто если есть варианты, я про них почитаю предварительно и выберу мне подходящий.
Месячные должны были быть 30 числа, сегодня уже 6 а они что-то не собираются начинаться. И грудь уже болела и поясницу тянуло, а они не начинаются. Тест на беременность отрицательный, я думаю на 8 день задержки он уже точно показывает. Может у кого была такая ситуация.