не могу умерить аппетит (....срок 32 недельки. последнее время набираю по кило за неделю... какое меню подобрать?

лично я не предерживалась ни каких диет кушала то, что хотелось мне и моей малышке, а если хотите вы значит этого хочет и ваше маленькое чудо, рекомендую для усвоения белка кушать вкусно приготовленное мясо на сковороде а в прикуску виноград дамские пальчики, так мне говорил врач генетик.

ради интереса, и сколько вы уже набрали?

Салат из сельдерея. вкусно, легко и сытно.

я так думаю.... На двоих---самый раз!!!

мяса побольше есть и овощей. одними салатами сыт не будешь. меньше сладкого.

попробуйте кушать детское питание, в баночках, фруктовое, овощное, мясное, здоровое питание и не набираешь вес

у вас скорее всего отеки. 10 кг за 32 недели еще не страшно.
у меня было 20 кг за 38 недель.

я перед едой пила стакан воды. или два.. . потом салат из огурцев и помидоров и отварной картофель. или куриную грудку с пюре и яблоки так если в промежутках острый голод уталить. Вообще много фруктов и овощей ела и молочных продуктов тоже. Я после родов теперь как и до родов, ни одного лишнего килограмма.

утром омлет. в обед- овощи с мясом, полдник- кефир, фрукты. ужин творог с молоком. можно все видоизменить, но при таком режиме питания лишний вес не наберёте.

Меня в такой же ситуации выручала квашенная капуста. Отварю 2 картошечки в мундерах и к ним тарелку капусты. И голод утолила, и калорий мало, и полезные витамины. Капусту квасили сами. Пусть муж или родственники принесут в дом килограм 10 капусты, нарежте-посолите и через 3 дня она готова.

Ешьте, что хотите только не ночью)