Беременна (1 месяц) , что делать во время беременности, что бы после быть в форме?

самое лучшее и для ребенка и для поддержания формы дыхательные упражнения. Для того чтобы не было растяжек надо мазать живот и бедра специальными мазями, есть такие для беременных, разных фирм, лучше нашей Российской. Для того чтобы не повисла грудь надо делать упражнения. Руки соединить перед грудью и давить на кисти рук. логти в стороны. Грудь по сути жировые клетки, но есть мышцы которые поддерживают форму, вот их и надо подкачивать, во время беременности без груза. Беременность не болезнь, поэтому надо вести активный образ жизни и можно еще ходить на аква-аэробику, идеально для беременной, нет нагрузки на ноги, на поясницу. лучше не придумаешь. и фигура подтяниться и для ребенка идеальная среда, только нельзя плавать и делать упражнения на пресс. Есть специально аква-аэробика для будущих мам. Питание: не набирать лишнего веса, не есть соленного, печенного, всего что вызывает отек. тогда расстяжки могут вообще не появиться. Не надо набирать лишнюю жидкость и все.
Белье для беременных незаменимая штука, бондаж обязательно, бюзгалтер и есть даже для кормящих бюзгалтер, но это потом. А самое главное родить здорового ребенка и кормить его грудным молоком, а не смесями. Моему сыну уже 3,2года а я его еще кормлю грудью. Он богатырь. И никаких вредных привычек не должно быть. Сама мама двоих детей, тело сохранилось идеальным, грудь не повисла. Посмотри на фотку)) ) Все будет хорошо!

Растяжки нельзя на 100% никак предотвратить- старайтесь много не набрать веса - и их может совсем не быть. Грудь вообше никак не защитить от обвисания- тут все от генетики вашей зависит. А плоский живот очень просто- мало кушать но часто. И после родов качать пресс! Долго и упорно. Посреди живота полоса пройдет- это пигментация временная.

)) питайтесь в меру, а не за двоих, особенно на первых месяцах, помните ребенок малюсенький еще, вес еще считанные граммы :)
налегайте на овощи, если спина позволяет, гуляйте неспеша, но не до упаду, а по кайфу чтобы.
С фруктами поаккуратнее, там сахара много очень.
купите крем от растяжек и уже начинайте мазать, живот, грудь, бедра.. . может совсем не поможет, но хоть немножко уменьшит их кол-во, в любом случае кожу увлажнит тоже хорошо :)
если грудь сильно меняться начнет, купите специальное белье для беременных. Оно растягивается, не давит, но в то же время хорошо поддерживает.. . и носите практически не снимая, больше шансов будет сохранить форму.
большую полоску посреди живота вы никак не предугадаете.. . это пигментация бер-ых, у кого-то есть, у кого-то нет, но она потом сама с ходит, где-то к году после родов точно.. . ну только что живот на солнце не выставляйте, немножко шанс уменьшите, но если организм решит, что надо, то будет :)
пс: живот после родов по любасу плоский не будет :) кожа ведь растягивается и пока обратно утянется до нескольких месяцев пройдет да и постараться прийдется, позаниматься. При бер-ти меняется обмен веществ, организм запасается.. . потом в норме все восстанавливается ри правильном питании и образе жизни.

аборт, но грудь всё равно испорчена навсегда
а размер вагины не волнует? она будет как ведро

Кушайте по возможности-здоровую пищу, гуляйте, отсыпайтесь.... сейчас вы ничего не сделаете, растяжки-зависят от эластичности кожи, мажьте-не мажьте.... а как природой ваши составляющие заложены-так и будет. Животик после родов-вы уберёте, но.... терпение и терпение... восстановление-в течении года произойдёт... .
Сейчас важнЫ положительные эмоции и пожалуйста-не придумывайте трагедий.... всё будет хорошо
Два раза рожала и оба раза в свою девичью форму возвращалась, без мазей, без бандажей и прочей дУри

через месяцев 4-5 забьешь на такие вопросы) )
много не ешь, больше двигайся, носи дородовое белье и спи в нем, после душа наноси на кожу масло или ср-во от растяжек.

появление растяжек зависит от структуры кожи... поэтому они у некоторых есть, у некоторых нет. Растяжки никак не предотвратить, можете для своего успокоения мазаться различными кремами, но эффекта не будет. После родов от растяжек можно избавиться лазерной коррекцией, только не затягивайте со временем.
Животик тоже будет после родов, но избавиться можно выполняя упражнения... комплекс упражнений (в инете их куча и с картинками)
А большая полоса посредине живота... это явление временное, только во время беременности... потом после родов эта полоса исчезает
На счёт груди - во время беременности носите бюстик как всегда, а после родов - продаются специальные бюстики для кормящих мамочек - они и грудь поддерживают и не передавливают и кормить удобно

следи за весом не переедай

в данный момент ни как. . родите. . тогда будете работать над собой... .

и вообще если вы так заботитесь о фигуре зачем рожать собрались.... тем более склонны к полноте! ?
не избежать этого.. . если ПОСЛЕ не заниматься собой.. .

я ни когда особо худой не была.. . была обычной комплектации.. . я после родов из роддома выходила с весом как и до беременности .. не одной растяжки нет.. . а вес у меня набрался потом от сидения дома с ребенком.. .
можете предотвратить растяжки !!!я мазала живот маслом джонсонс беби...

Ничем не мазалась, никаких растяжек нет. Всё чистенько-гладенько. Уже 39 недель.

Считаю, что если организм склонен к такому, то ничем не поможете ему. Хотя попробуйте маслами-кремами всякими пользоваться.

И не называйте тех, у кого растяжки и вес лишний коровами... Некрасиво как-то (

носите бандаж, тогда не растянутся мышцы живота, меньше есть вредной пищи....

когда родишь нельзя нагружаться лучше проконсультироваться с врачём когда после родов можно заниматься физической нагрузкой и кочать прес отжиматься бегать и тд.. . тогда будешь в форме и грудь не повиснет а что пишут про вагину и тд.. . не слушай питаться надо тоже нормально ведь внутри тебя маленький ангел врач гинеколог хорошо знает такие диеты спроси у них тогда не потолстеешь а вагина как ведро уж точно не будет как пишут тебе некоторые если у них как ведро то это уж точно не от родов ..)

Мама худая? А полоса это разьве не от кесарева?

Увлажняющим кремом живот мажут или маслом оливковым. А вот главное все же родить здорового малыша, тем более в первые 3 месяца все закладывается и малейший стресс может привести к серьезным патологиям, поэтому плюньте на растяжки, наполните свою жизнь позитивом.

они полюбому будут кожа растягивается

Позже надо будет приобрести бандаж, бюстгалтер в аптеке - поддерживает грудь, в нем удобно спать.