что нужно делать во время беременности, что бы роды были легкими и быстрыми 1-3 часа?гимнастика, прогулки что ещё ?

1-3 часа это вреднее и для ребенка и для вас, а еще это больнее, тк матка должна раскрываться медленно, а если она это сделает быстро вы каюкнетесь от боли. . У меня первые роды 5 часов были все тихо и мирно, а вторые 3 часа, у меня матка открывалась со скоростью света. . было намного больнее чем в 1 роды.
Времени бояться не надо, так как там время летит незаметно. . Замечаешь что зашел и вышел..

кому как бог даст - та так и родит, независимо от гимнастики и прогулок

гены нужные себе подберите ))
1 час, это скоростные, тогда ППЦ вообще и часто встречаются травмы у ребенка при родах (вывихи разные) .
для первых родов НОРМА 10 часов.

Мне кажется, что это больше наследственное. Меня мама очень тяжело рожала (2 суток) , я сама первого сама родить так и не смогла: узкий таз + очень слабые потужные схватки, ребенка вынимали вакуумным аппаратом. Со вторым перед дектерным отпуск взяла, диета, гимнастика, пешие прогулки, на 2 недели раньше легла в роддом (открытие при поступлении было 4 см) , шейку матки готовили к родам, в результате: воды сошли - схваток нет, вызывали 3 часа - эффект нулевой. Как было открытие 4 см, так и осталось, предложили кесарево, согласилась со слезами, зато живой здоровый малыш. Оба раза рожала за деньги, т. е. уход, внимание, все было на высшем уровне.

настраиваться на то, что роды будут легкими и быстрыми. Слушать врачей и не бояться. Чем больше боишься -тем больше боли и дольше продолжаются роды

договариваться с малышом, что он скоренько и без проблем родится)

первые роды должны длится от 6 до 8 часов.... не бывает такого что бы за 1 час взять и родить.... схватки и потуги уже на часов 6 набегают....

Милая, а ничего ты с первыми родами не сделаешь. Тазовые кости никакими упражнениями не раздвинешь. Придется потерпеть. Ну, упражнения на растяжку надо, конечно.

Это зависит от организма, главное диета, не пить, не курить