Что нужно делать во время беременности, чтобы не порваться при родах?

Принимайте витамин Е и каждый день по столовой ложке хорошего растительного масла, оливкового, льняного.
В родах постарайтесь максимально расслабиться, внимательно слушать и строго выполнять все указания акушерки - они видят, когда возможен разрыв и тут же командуют, что делать - дышать, не дышать, тужиться, не тужиться. Орать и материться нельзя - лёгкие нужны для правильного дыхания.

двигаться надо больше, в рационе больше овошей

как вариант - гимнастика для беременных - позволяет укрепить мышцы тазового дна. Но разрывы могут случиться при крупной головке у ребёнка неправильном поведении в родах... в общем, всего не предусмотришь. при первых родах лучше пусть надрежут и аккуратненько зашьют.

выбирать хороших врачей, которые помогут разродиться

Тут одна писала - не ты? - что тренирует ТАМ банкой. Так вот - нинадо! )))))))))))

Это зависит от опыта акушерки и от того, как вы ее будете слушать

Меня резали, так что совет не дам.

много не кушайте, а то ребенок будет крупным, его рожать труднее.

Я рожала, только внутренние разрывы были, внешне - чисто все было. И тяжести иногда поднимала, и белье вешала (руки вверх поднимала), и машинки стиральные двигала и тазы тяжелые таскала - и ничего!))))

У меня разрывов не было всего пару маленьких внутренних трещин. Каждый день принимала по ложке оливкового масла и слушала акушерку и тужилась когда она говорила.

научится правильно дышать на потугах, уметь слушать и сохранить самоконтроль

Все зависит от важей физиологии и размера ребёнка. Я родила дочь без разрывов и разрезов (52см и 3100 кг) сказали была бы чуть больше, то был бы шов. А кто-то и меньше рожает с разрывами. Тут индивидуально для каждой.

ничего.. это от вас не зависит

зашиватся

гимнастика

При первых родах почти все рвутся или режут промежность, так что успокоить не чем. Я себе желаю Кесарево, это хотя бы с анестезией и для ребенка безопасней.

Обязательно, как бы не было больно, слушайтесь акушерку. Она подскажет когда сильно тужиться, когда нет. И всё будет хорошо. Когда моя тётя рожала рожала два раза, разрывов не было.

шо вы мне доктор написали здорова не могли как то по другому назвать