После родов прошло 8 месяцев. как похудать?

В спортзал- минимум по часу трижды в неделю- как правильно пишут выше. Знаю много девочек худеющих на гв и занимающихся спортом. И урезать рацион- хотите быстрее похудеть- придется сворачивать гв, с ним меньше 2000 калорий есть нельзя, а при похудении надо держаться границы 1200. Ешьте часто но по чуть-чуть- порция 300 г за раз! Промежуток обязательн. 3 часа между едой. На ночь не есть. Пить просто воду- литра два минимум в день. Кожа на животе уйдет увы только аппаратными процедурами либо пластика, тут именно похудение не поможет. Я Худела с 3х мес второго ребенка, правда без гв, у меня погодки кстати, скинула на этой системе 30 кг за-7 мес.

Банальный ответ- но надо просто меньше есть. Качество и количество молока от количества еды не зависит. В голодных нигерийских странах мамы тоже кормят детей очень долго, но при этом недоедают. Я наоборот ужасно похудела после родов ) Мне просто нет времени даже поесть. А живот - опять таки банально, но пресс, обруч крутите. Сам он никуда не денется. Хотя, если это просто обвисшая кожа, то ничего уже не сделаешь

в спортзал идите. 1 час три раза в неделю.

отлучайте по-тихоньку от груди и занятия спортом, диета.. . гугл в помощь, дома можно делать много упражнений.

Надо просто меньше есть. Это я и себе тоже говорю :)

помоможет только спорт

Не жрать! Единственный метод, который мне помог

Похудеешь, как только перестанешь кормить. Потом - очень продуктивна Аквааэробика. А пресс можно и сейчас подкачать. Удачи!!!

L карнитин ешь, помогает.

спорт... спорт... спорт...

Поверни голову на лево потом на право, и делай это упражнение каждый раз когда будут предлагать еду)))