Вопрос очень серьезный (( Когда руки "опускаются" и кажется, что уже ничего не изменить и лучше в жизни не будет ++

А в чем причина? Надо найти и понять причину такого состояния. Ведь например когда у вас болит зуб, то врач вам не просто делает обезболивающий укол и отпускает, но убирает воспаление, гной и тогда боль проходит сама.
Если вы верующая, сходите в церковь, поговорите со священником.
Ещё мне очень помогает природа, прогулки (можно на велосипеде) с плеером. Или без него, можно просто слушать пение птиц.
Помните, что есть люди, которым ещё тяжелее, но они каждый день просыпаются и продолжают жить. Старайтесь помогать своим близким или другим людям, которым тяжело. Не обязательно делать какие-то подвиги. А даже просто небольшая помощь будет в радость не только тому человеку, но и вам.
Помните, когда-то были войны, а сейчас мы живем в слава Богу неплохие времена. И все в наших руках. Пока мы живы нет ничего непоправимого и всега есть шанс стать счастливым. Главное этого захотеть. Желаю Вам стать счастливой!)

Забота о близких людях, проблемы, которые кроме меня никто не решит. Осознание, что многим бывает ещё хуже и того, что не бывает всё время плохо - трудности пройдут, и будет легче.

В разное время в разных вещах искала. Иногда спасало любопытство, типа вот меня не будет, а все остальное будет. а я об это не узнаю? А сейчас лучший якорь в моей жизни - это дочка. Она пока без меня прожит не может, так что хочу я того или не хочу, а должна жить и делать так, чтобы и дочке моей и всей моей семье жилось хорошо.

Отдохните. Если семья требует борща и чистоты, то уезжайте на отдых какой вам нравится.

не можешь изменить обстоятельства, измени своё отношение к ним.. . ничего не длится вечно :) есть люди, которым хуже чем тебе, это ли не стимул не хандрить, пора на солнышко, меня море вдохновляет и небо, и родные мне люди, забота о них

ПМС может? пройдет, в любом случае... вдохновения я не ищу... у меня дочь растет, и еще не один малыш расти будет, планирую... вот и все входновение)

Всегда к подругам моим замечательным шла, больше общалась - это для меня настоящее лекарство.

мир это твое отражение и рай и ад в тебе

Ищу человека, которому еще хреновей, и утешаю его.

У всех такое бывает. Надо просто пережить чёрную полосу и дождаться белой.

У меня особый случай, конечно.. . Но когда мне вдруг становится хреновато, я вспоминаю то время, когда мой младший сын лечился от онкологии.. . После этих воспоминаний все проблемы кажутся ерундовыми.
Вам ту правильно сказали - подумайте о тех, кому реально плохо, безнадежно больные дети, например...

А. Макаревич Вам в помощь "Пока горит свеча"

надо понять причину хандры, когда понимаешь - становится легче. и как это ни банально звучит, но ПОФИГИЗМ СПАСАЕТ НЕРВЫ, просто положите на всё ...

Изменить отношение к ситуации. Будет лучше а не хуже, человек по природе очень сильный, общайтесь с позитивно настроенными людьми, ходите в лес, займитесь спортом. Выше нос и хвост пистолетом

Многие люди, бывает не то что понять не хотят, а просто не могут. Каждый говорит со стороны виднее. А если у него что-то случается, обязательно скажет: Советовать легко. Не надо отчаиваться, все образуется, даже самые большие проблемы сможете преодолеть, Силы сами появятся. Главное верить и делать так как вы считаете нужным. Если наделаете ошибок, они будут ваши, а если кто-то поможет сделать вам ошибку, все равно виноваты будите вы.

Смотря что или кто тебя вдохновляет.

Сделай то, что тебе нравится: послушай любимую музыку, посмотри старые фото, посмотри фильм, почитай книгу.
Просто возьми себя в руки, чтоб отвлечь внимание от собственного состояния и погрузиться например в сюжет книги. Мне всегда помогало.