Насчет оптимального веса (для не беременной женщины)

Да нуууууу.... во мне самой 175 см и при 65 кг я хорошая такая пухлюшка. А вот при 58-60 самое то - не тощая и подержаться есть за что=)))

как минимум 62 кг надо весить при таком росте!
Не могу себе представить жировую массу с Вашими данными)

Это неправильная формула. Согласно ей я должна весить 48 кг. Я столько весила до 18 лет, а сейчас комфортно себя ощущаю в весе 55 кг, хоть грудь есть. А рост у меня 158 см. До 50 кг вес у женщины - это вообще недобор и дистрофия
Надо считать не по этой формуле, а смотреть ИМТ

если я еще доберу 5 кг, буду толстая.. . а сейчас мне со своими 54-55 оч хорошо!

У меня соотношение 162-45. И тоже не никакого желания поправляться до 52

Я при 177 когда весила 64 поправиться хотела, это ж некрасиво, когда одни кожа и кости выпирают. В 68 прекрасно себя чувствую и выгляжу.

я с ростом 164см весила до беременности 58кг, не чувствовала себя огромной, а наоборот очень даже хорошенькой)
врачи все разные, иногда один врач каждый раз по разному думает, я когда на учет вставала сказали, чтоб я много не ела итак вес большой, через неделю та же самая сказала какой у тебя вес хороший, хотя я за эту неделю набрала немного.. .
если человека устраивает его вес и все хорошо, то не понимаю зачем давиться едой, чтоб набрать вес или наоборот сидеть на диетах чтобы скинуть

Я считаю что человек должен находиться в таком весе в котором ему комфортно, мне вот например никак не поправиться как бы я этого не хотела ((

Вроде норма 10-14 кг набрать. Я 15 набрала и ничего

ИМТ лучше. Там рамки даны: от такого до такого веса норма. а ваш метод - просто приблизительно даёт понятие. но все мы разные.