судорги в ногах по утрам, срок - 27 недель, питанием проблему почти не решить лучше покупать витамины?

Курагу ешьте, штук по 5 каждый день и не пропускайте прием, лично мне очень помогало, лучше чем магне б 6, или йодамарин по 2 таблетки

Магне 6 или Кальцимакс

Биоактивный комплекс «Кальцимакс» содержит кальций, магний и другие ионы, которые участвуют в формировании костной, соединительной и нервной тканей. Кальций составляет основу костной ткани, обеспечивает мышечное сокращение и передачу импульса в нервной системе, принимает участие в активации некоторых гормонов, свертывании крови.

Магний необходим для всех клеток и тканей, участвует в обмене фосфора, углеводов, в процессах сокращения и расслабления мышц. Наряду с кальцием обеспечивает прочность костей.
Бор участвует в обмене кальция и калия.
Марганец необходим для полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата, и нервной системы. Хром ускоряет углеводный обмен, способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и обеспечивает организму приток энергии.
Действующими веществами комплекса являются биомолекулы, обеспечивающие сохранение структуры и функций костей (витамин D), суставов (хондроитинсульфат) и соединительной ткани (витамин С) , что делает этот биоактивный комплекс незаменимым для поддержания всей опорно-двигательной системы.

при судорогах мне выписывали кальций и магний, в продуктах недостаточно витаминов сколько не ешь

У меня так же с 30 недель началось, плохой сон, нервозность и судороги! брр как противны они мне: (( Я начала принимать Магне Б6, неделю пропила (по 1таб*3раза в день) и все прошло:)

Больше творога и продуктов где содержится кальций

Нехватка магния и кальция.

Мне тоже только Магний В6 помог, а вообще скажи своему врачу на приеме