список каких упражнений поможет убрать жирок с низа и живота?

ну во первых рельефа не будет без сушки, а если хотите убрать жир, значит нужно его заменять рельефом. А сушка это белок, белок, белок. И пресс. Я делаю 5 подходов общего пресса по 60 раз, потом 4 подхода нижнего пресса (поднятие прямо вытянутых ног с положения лёжа на спине) по 30 раз. Занимаюсь каждое утро, но я кроме пресса ещё остальное тоже прокачиваю, сыну 7 мес. Рожала кесарева. Вот на фото живот мой сейчас

Обруч купите с шишечками, ну и упражнения конечно на пресс, но нужно еще и на другие группы мышц выполнять упражнения, иначе эффект не будет закрепляться

по моему тут и думать нечего ..пресс конечно

Пресс и пр. упражнения только укрепят мышцы, но жир не уберут. Жир убирают аэробные нагрузки: бег, скакалка, фитнес высокой активности (мне лично нравится ки-бо: тяжело, но очень эффективно). Ну и плюс белковая диета.

1 - пресс, 2- пресс, 3- пресс, 4- пресс

список не поможет помогут сами упражнения

пресс верхний и нижний, махи ногами: вперёд, вбок, назад, отжимания (живот в это время напрягается и подтягивается). Да и вообще надо заниматься комплексно и регулярно! Тогда будет результат!!!

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-svc.com Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо! www.zdorovieinfo-svc.com смело заходи и заказывай!