Какие упражнения помогут убрать живот после родов?

Меня научила мама, которая до сих пор имеет плоский живот, и я последовав ее совету, после двух родов тоже с плоским животом.
Надо просто постоянно контролировать себя и держать пресс в напряжении ( не распускать пузо) , это со временем войдет в привычку, мышцы будут постоянно в тонусе и эффект наступит довольно быстро.

на пресс, наклоны...

Прежде всего сами роды!

я занимаюсь на фитболе. вторые роды. после родов прошло 4.5 мес. довольна рез-ом.
делаю такое упражнение: ложусь на мяч лицом вниз, руками упираюсь в пол. передвигаюсь на руках до тех пор, пока на мяче не остануться только ноги (ступни вместе), руки прямые. смотреть в пол, живот втянут, тело на одной линии. согнуть оба колена к плечам, подкатывая мяч под себя, плечи над кистями. затем выпрямить ноги, откатывая мяч в исходное положение. не давайте провисать животу и не придвегайте мяч слишком близко. удачи!

В интернете, много бесплатных комплексов Пилатес, сейчас фигура лучше чем до родов))))) . Удачи и красоты вам!!! !

втягиваете живот, на максимум, чтобы аж загнуться, задерживаете воздух и пару секунд стоите в таком положении
нам когда-то учительница по физкультуре рассказывала, ей это помогло

прессик покачать-это ещё никому после не вредило)) ) а ещё мне бабушка моя упражнение вспомнила: рассыпать коробок спичек и за каждой по одной наклоняться, чтобы поднять))

чаще работайте на даче.