как самой побороть депрессию?

Полюбить себя!

Надеюсь, вы не занимаетесь самолечением...)
Если препарат не подходит, врач должен сменить его или отрегулировать дозу. Антидепрессанты нужно принимать под контролем специалиста - это необходимое условие нормально качественного лечения.
Чем раньше вы начнете лечить депрессию, тем быстрей вы от нее избавитесь.

Депрессию лечат в стационарах.
А у вас хандра, скука, рутина.
Вот несколько простых приёмов, которые могут облегчить если не тяжёлую депрессию, то небольшую хандру точно:

путешествовать;
общаться с друзьями;
посещать курсы, где можно научиться чему-то новому, толковые тренинги;
шоппинг, уход за собой;
спорт, фитнес, оздоровление питания, ограничение сладкого и жирного;
написать список своих желаний и начать осуществлять их;
заняться творчеством: рукоделием, музыкой, рисованием.

Если вы принимаете антидепрессанты и у вас всё-равно депрессия- значит вам нужны другие лекарства, или же другой врач. А вообще советую медитировать, очень помогает при ПА, у меня у самой были панические... и я вам скажу таблетки я не пила, даёбыло сложно и очень, но я занялась собой, много медитировала, пила успокоительные травы, ещё хорошо помогает нотта, рекомендую, много гулять, спорт помогает! И всё пройдёт,,, таблетки не панацея, они лишь глушат симптомы, проблема внутри вас, не травите организм химией долго, пропейте курс и хватит. У меня знакомая уже 3 года с паксила слезть не может. Всё будет гуд, удачи!)

Банально, но очень просто НУЖЕН ОТДЫХ!!! даже на день или два и все начнет налаживаться! а в эти пару дней посветить время себе любимой спа-салон, шопинг, кафе или кино с подружками... даже поспать днем будет в кайф!

Возможно у вас послеродовая депрессия затянулась, особенно если у вас беспокойный ребенок, нет помощи от родных, хронически не высыпаетесь, проблемы с деньгами или еще какие то, которые вас подкосили.. В любом случае, вам придется взять себя в руки, чтобы ребенок нормлаьно себя чувствовал, он же все видит и понимает. Находите в себе и в жизни положительные моменты, они есть всегда, не смотря ни на что. Поговорите с мамой, оставьте с кем то ребенка и просто пойдите прогуляйтесь, я иногда езжу по делам, так такое впечатление, что вроде как все по старому и ребенка как и нету, правда он у меня еще совсем маленький)) Но впечатление хорошее, просто от того, что могу выйти из дома и поехать по своим делам)) и потом быстро соскучиваюсь и бегу обратно)) Нет у меня впечатления, что я привязана как раб на галерах)) Уже весна, солнышко греет все сильнее€, скоро все начнут распускаться, цветы, травка появится, птички и все такое прочее хорошее и приятно, вам и полегчает. Уверена, у вас столько причин радоваться жизни, что очень жалко ее тратить на депрессии)) так сказать, подепрессовали, пожалели себя. несчастненькую, потом подумали, какая вы все таки счастливая и вперед))) И таблетки прекращайте пить, это вообще путь в никуда)) все проблемы в голове, с нее родимой и начните, наведите в ней порядок))

что бы знать ответ надо сначала задать вопрос.... видимо твои вопросы не верны по сути. Спрашивай и вселенная ответит. Если ты просто хочешь что бы депресия закончилась, знай - это не сработает. В той или иной форме она вернется рикошетом. Поэтому хватит ныть и начинай думать. Наподдай себе, ведь депресия это в первую очередь потакание себе.

Это бывает. Попробуйте эмоционально это пережить.

Я тебя понимаю, сама мучаюсь и ребенок на руках! Может стоит выговориться, иногда помогает...