просто интересно. если для поддержания веса нужно 1500ккал (ну образно), то сколько нужно беременной.

В 1 триместре +200 ккал на ребёнка, во 2-3 +300. Ну и 1500 как то мало для поддержания веса, на таком рационе обычно скидывают.

Бедное дитяко...

у беременных нет никаких ограничений кроме алкоголя и курения.

Не заморачивалась... захотела поела. Не захотела не ела иногда несколько дней не ела. Просто не хотелось...

Для разных людей норма разная. Не для всех годятся 1500 ККал. Зависит это от возраста, роста, образа жизни, половой принадлежности, скорости обмена веществ, общего состояния здоровья. Это касается и беременных. Нет универсального ответа для всех! Нет никакой общей формулы! Такие вопросы надо решать индивидуально, чтобы не навредить себе и ребёнку.

В первом триместре беременности начинают формироваться основные органы и системы — мозг, позвоночник, сердце, кровообращение, поэтому акцент в диете делается на белки. Женщина должна получать не менее 1,5 г белка на 1 кг веса в сутки.
Острые и соленые блюда (селедка, икра, квашеная капуста, маринованные огурцы) вполне уместны, если хочется. «Потребность в них возникает из-за недостаточной секреции желудочного сока при новом гормональном режиме, — объясняет Елена Островская. — Обычно нестандартные пищевые предпочтения исчезают на третьем-четвертом месяце беременности».
Важно избежать дефицита фолиевой кислоты, цинка, меди и селена. Эти вещества снижают риск врожденных патологий. Витамины С и В нужны, чтобы уменьшить токсикоз. Йод и кобальт помогают сохранять хорошее самочувствие и участвуют в формировании щитовидной железы малыша.

Во втором триместре аппетит обычно повышается: растут и требуют больше питательных веществ как ребенок, так и плацента. В это время количество белков нужно увеличить до 2 г на 1 кг веса. Витаминов и микроэлементов женщине тоже нужно больше, зато они лучше усваиваются. В первую очередь речь о железе, витамине В12 и фолиевой кислоте.
Ребенок растет, и женщина прибавляет в весе. Здоровая прибавка — около 1-1,5 кг каждый месяц. Следите за весом: то, что вы беременны, еще не значит, что вы должны есть за двоих. В первом триместре калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал. Во втором — 2000–2200 ккал. В третьем — между 2200 и 2400 ккал. Если у вас на момент беременности есть лишний вес (индекс массы тела больше 25), сократите жиры в рационе до 50-60 г в день.
Кальций, фосфор, витамины А и D нужны для формирования костей, кожи, слизистых и сетчатки глаз. Хром, цинк и витамины группы В помогают контролировать вес и снижают риск диабета у беременных.

В третьем триместре в организме матери и растущего плода образуются жировые депо — сгустки питательных веществ, необходимые во время родов и для полноценной лактации. Интенсивнее нужно потреблять углеводы: они пополняют запас гликогена в печени и мышцах тела, а также в плаценте и мускулатуре матки.

не есть трансжиры, пищевые добавки, которые способствуют увеличению аппетита (глутамат наш родной). не есть бесконтрольно сладкое. на 2000 калорий беременной вполне можно прокормиться белком, крупами, овощами.

ровно сколько до беременности ребенку не калории нужны а витамины ежьте столько же +фрукты или комплекс витаминов посоветуйтесь с врачем

Около 2500 калорий в сутки, будет достаточно.

2000

считайте по мере повышения веса, есть же формулы. + 200 ккал для малыша

Дело не в калориях, а в сбалансированности. Я придерживаюсь, что есть нужно НЕМНОГО больше, особенно белка, и на поздних сроках. Овощей много (фруктов мало и утром - сахар, в крови скачет, жор провоцируют), сложные углеводы в первой половине дня, молочка обезжиренная, масла в салатах EV. Но никак не жрать все, что не приколочено, да еще в первые 6 месяцев. За режим.