Что можно и что нельзя есть беременным?

Всё ела. Ни в чём себе не отказывала :))

беременность - не болезнь. Можно всё, но без фанатизма. Я не хотела сильно поправиться, поэтому ела очень мало и только всё полезное, творог, фрукты, овощи. Мясо практически не ела.
Кстати, беременность проходила очень легко, без малейшего токсикоза, я прибавила в весе всего 10 кг, сын родился 4950. Роды лёгкие, без разрывов, ребенок абсолютно здоров.

все можно, ешьте на здоровье

Непастерилизованное нельзя :молоко, творог, сыр и тд .
Сырое/ непрожаренное мясо/рыбу ( тартары и суши всякие) .
Это то, что реально нельзя, что может нанести непоправимый вред плоду . Остально все не страшно, без фанатизма если ...

ешь все что хочешь, все будет в норме

Все ела, что хотела, в разумных количествах .

Все можно кроме наркотиков, спиртного и сигарет.

Я стараюсь есть так же как до беременности было пп, в расчете на то что нас двое разумеется, но сладкого сейчас хочется в разы больше. У меня есть норма ккал и бжу, в которые я стараюсь уместиться

Нельзя много цитрусовых, клубники особенно в последнем триместре. Белок какао вызывает появление антител у плода. Обязательно маме нужно включить в питание правильный кальций только на разрешаемый период, Омега3 и Лецитин. Начиная с осени включить травы содержащие йод.

Чтобы не набрать лишние кг, приходится очень сильно себя ограничивать.
Сбалансированный рацион по БЖУ, стараюсь не переедать. Не всегда получается. Но если ем много, то это будет что-то некалорийное. Например, гора салата или суп.
Утром, как правило, пью какао, через час ем кашу.
В обед суп, салат и что-то белковое. Если без супа, то тогда гарнир. Всё вместе в меня не влезает)
На ужин - йогурт, фрукты, кефир. Пару раз в неделю творог.

Перекусы, если бывают - это фрукты, зерновой хлеб. В редких случаях это 1-2 конфеты или мармеладка.

Читмилы у меня бывают, примерно 1 раз в 2 недели. (гуглите новое слово!))))

Мы - это то, что мы едим.

Детское питание гербер можно, всё остальное нельзя

алкоголь, необработанные или плохо обработанные термально рыбу/мясо/птицу - нельзя
остальное можно.
лучше, конечно, придерживаться принципам здорового питания, не злоупотреблять жирным, сладким и т. п.
выражение "беременная/кормящая - нужно есть за двоих", придумали жирные неухоженные бабы, дабы оправдать своё обжорство

Как и обычно

Лучше всего питаться правильно и сбалансированно, не пить кофе в больших количествах, есть больше фруктов (витамины), обязательно нужно кушать творог (кальций)!

Не ешьте ничего из помойки и мусорного бачка.

нельзя: суши и сыр с плесенью, а остальное в меру

Ем все. Но в меру ем колбасы, отказалась от чипсов, лимонада, сухариков и алкоголя. Сейчас по яблокам деревенским сохну

Можно все
Можно есть мел
Бетон
Телевизор
Гуашь
Конечно же младенцев
Росомах

Есть можно всё, чего хочется)
Главное - в меру!
Я "на радостях" так набрала больше 20 кг, полгода после родов - эти килограммы всё еще со мной)))))))))))))

Кушай овощи и мясо, но с балансом между ними, чтоб витамины и микроэлементы были в норме