В чем эффективность и полезность йоги для беременных? у кого опыт?

Пользу йоги для беременных женщин трудно переоценить.
Во-первых, женщина учится управлять своим дыханием, благодаря чему во много раз снижается риск гипоксии плода.
Во-вторых, йога повышает общий тонус организма, улучшает эластичность мышц, что позволяет легче перенести роды.

Плохо представляю себе йогу для беременных.... это выкачивание денег... больше ничего... чот моя бабушка без ваших йогов в Тверской деревне 14 раз рожала...

В том же, что и для не беременных

Да просто себя в форме поддержать. Физическая подготовка никак на родах не сказывается, и спортсменки тяжело рожают, и толстушки легко, и наоборот.

Да хотя бы в том, чтобы спина не болела на поздних сроках. Ну и вообще чтобы какую-то активность проявлять, а не просиживать попу - кроме плавания и пеших прогулок большинству нифига нельзя, даже йогу.

Есть мнение, что йога, пилатес, стретчинг, еще какая-нибудь хрень, дескать, поможет быстро и безболезненно родить, но это вранье.

Кто как родит - это корейский рандом. У меня была хорошая растяжка, отрицательные шпагаты, все дела. Все говорили "ой, родишь легко и без разрывов". Фига два, не помогли шпагаты.

Моя подруга очень много занималась спортом, она и физически сильная, и гибкая, и мышцы пресса у нее очень натренированы, она отлично умеет управлять своим телом. В итоге ей делали экстренное кесарево.

В роддоме со мной лежала девушка, которая упражнения Кегеля делала, качала интимные мышцы, чтобы родить без боли. Угадайте с одного раза, помогло ли это.

Не ходила, хотя в консультации постоянно подсовывали рекламки

Развивает гибкость тела и дыхание. Самообладание и спокойствие. Рекомендую.

Бесполезная трата времени.