болит поясница что делать????30 недель...

Бедняжечка///!!!!Потерпи, очень понимаю.
Попробуй без лекарств и мазей. Бандаж, растирание теплыми папиными ладонями, йога для беременных (просто лежа растянуться и постараться выровнять поясницу, прижать к полу)

Делать упр: встать на четвереньки и прогибать спину как кошка;
Не выпячивать живот вперед и не упираться руками в поясницу, нужно чтобы ребенок лежал над тазом, а не "свисал" спереди;
Не спите на мягкой постеле;
Покачиваться на гимнастическом мяче;
Не носить каблуки;
Если много сидите, надо чаще вставать и двигаться.

терпеть (((( недолго осталось уже.. . удачи!

у меня ничего до беременности не болело, а вот в саму беременность, как пузо расти стало так поясница отваливалась, муж вечером дплал массаж, только аккуратно и без фанатизма.. . перетерпи, я еще на апликаторе (такой коврик с иголочками) лежала. без него вообще ходить бы не могла.
вооо, точно! еще бандаж помогал, тольок его тоже долго носить нельзя, тож без фанатизма!

Было тоже самое отдохните и полежите

Массаж и бандаж!

дальше еще хуже будет, перетерпеть до родов!

Я растирала поясницу ладонями.

vooobsceto terpet nuzno, mazi vam vradli pomogut,tak u mnogix byvaet

Потерперь и носить бандаж. Удачи

Ничего не делать особенного. Растирайте мазью Траумель, мне помогает

Носить бандаж.

Терпеть! Бог тарпел, нам велел!

Одень бандаж. Очень хорошо помогает. Я только этим и спасалась на таких сроках ))) Когда первый раз надела вообще на время забыла что я беременна )))

Я спасаюсь точечным самомассажем в поясничном отделе (с двух сторон от позвонков) и еще зарядкой.