у меня депрессия все мои ровесницы добились чего то или хотя бы замужем я же сижу в офисе с дурацкой зарплатой и не вижу

Пока будете сравнивать себя с ровесницами, так и придётся деперессировать. Может стоит попробовать поступать не как "все мои ровесницы", но как именно может поступать сама Полина Стреловская, тогда депрессия смоется, а н её место придёт самореализация по индивидуальному проекту? :)

Вирджиния Сатир — всемирно известный психотерапевт, одна из основоположников в разработке проблем по психологии семьи и семейной терапии, одна из самых ярких представительниц гуманистического направления в психологии и психотерапии.

С целью повышения самооценки (а следовательно, и усиления «теплых чувств» к самому себе) составить декларацию самоценности, наподобие той, что приводится ниже.

«Я — это Я.
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбрала это.
Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.
Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.
Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.
Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала, как Я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу оказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.
Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
Я — это Я, и Я — это замечательно!»

Все еще будет, если от депрессии избавишься, она в жизни ОЧЕНЬ мешает.
Вернее сказать, медленно убивает. Забирает силы и скрывает от глаз перспективы.)

Если Вы не чувствуете удовлетворения в жизни, задайте себе вопросы:
почему это происходит? ,
что я делаю не так? ,
как нужно измениться, чтобы чувствовать себя иначе? и т. п.
Определите для себя цели и постарайтесь начать их выполнять (поменять работу, например, для начала составьте резюме) и т. п.
Можете обратиться к профессиональному психологу. Удачи.

Как это депрессия? Как это не видишь возможности?
Возможность есть всегда. Все зависит от тебя. От твоего намерения все изменить. Сделай карту сокровищ, поменяй местами 14 предметов в доме, которые год не передвигались, действительно измени внешний облик и напиши то, что ты желаешь. Главное не сдаваться))

Все меняется. Если такая загруженная работа, то смените её. Встретьтесь с друзьями, развлекитесь, заведите новые знакомства. Вам нжно свободное время! Займитесь собой. Или так всю жизнь просидите на одном месте, ничего не добившись и не получив в этой жизни.

Вам правильно сказали, что прежде всего надо перестать сравнивать себя, у нас у каждого - свой путь. Сейчас по вопросу видно, что вы мыслите привычными штампами и ваше понимание счастья и успеха очень поверхностное, и я вас уверяю, что даже получив сейчас мужа и лучшую работу, вы не станете по настоящему счастливее.
Во-вторых, чтобы стать счастливым, просто необходимо понять, чот во всех несчастьях, которые приходят к нам, виноваты только мы сами. Это непросто поначалу, для этого нужно изучать знание о тонких законах этого мира. Но, в принципе, вы даже сами, если будете очень честны перед собой и сядете глубоко проанализировать свою жизнь, наверняка найдете в себе те желания, мысли, тенденции поведения, которые вас привели к тому, что вы сейчас из себя представляете и имеете.
В интернете много сайтов по альтернативной психологии, вам нужно изучать, как работать над собой)

Возможно Вы этого и желали... подсознательно.

На меня часто тоже такое находит,
эх, видимо это нормально, а вообще надо что-нибудь поменять в своей жизни, рискнуть и поменять))

дорогая Полина, Вам правильно пишут, что нельзя сравнивать себя с ровесницами, у каждого человека своя судьба. Для начала, я думаю, вам надо сходить в парикмахерскую, сделать маникюр, что-то изменить в своем гардеробе (возможно купить вещи более ярких цветов) , это очень помогает при плохом настроении и депрессивном состоянии. И вскоре сама увидешь, как все наладится.