как обрести уверенность в себе ?

Добирайтесь к своей цели НЕСКОЛЬКИМИ путями - это залог успеха.
1) Подумайте с чем это может быть связано. Как правило, истоки - детские обиды, неудачные отношения с "любимым", крупное разочарование, комплексы из-за внешности, случай "позора". Если вспомнили - полпроблемы - за плечами. теперь углубитесь в проблему так, чтоб аж.. . затошнило: интересуйтесь о людях, имеющих такую же проблему (их - миллионы) : как они с ней справились?? ?
2) Может быть, Вы просто - очень восприимчивый человек, тогда просто ПРИМИТЕ это как ДАР. Миру не нужны только зубатые и толстокожие хищники. Достаточно научиться одеватьих МАСКУ для решения спорного вопроса с т. Зиной, продавщицей протухшей колбасы.
3) Часто говорите себе (вслух) : "Я - красивая, я - уверенная, я - здоровая!!! " ( и посмотрите в зеркало - Вы увидите там другого, полного энергии, человека! )
4) Осознайте, что любая ошибка по истечении нескольких минут превращается в ОПЫТ, ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ.
5) Формулируйте ВСЕ свои мысли в позитиве! Научитесь этому! (Я хочу, я могу, я сделаю!!! )
6) ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ все баръеры на своем пути (знайте: от них не спрячешься, даже если удалось пару раз, все равно столкнешься пока не преодолеешь раз и навсегда). Станьте ПОБЕДИТЕЛЕМ!
7) Предсавьте, что Вы - огромная ГОРА и ни один камушек не может сбить Вас с ног!
8) Поймите, что Вы - ничем не хуже других (а лучше!! ! ;-) ) Вы - непревзойденное произведение Природы! Само совершенство! :) (У Мери Попинс это очень хорошо получалось) .
УВАЖАЙТЕ себя как человека.
9) Неуверенность в себе - это страх. Страх - это результат инстинкта самосохранения - мощный двигатель вперед! На востоке считают, что противоположность страху.... ЛЮБОВЬ!
Взрастите в себе любовь: к близким, к любимому, к будущему любимому, маме, папе, людям.

И всю неуверенность рукой снимет!
УДАЧИ!!!

Самый надёжныё помощник в этом вопросе - ЗНАНИЕ. Плюс ПОНИМАНИЕ.

Как обрести уверенность в себе?

Сладко потягиваемся и грациозно, совсем по-кошачьи, приземляемся на задние лапки. Добавим побольше света, сделаем погромче музыку и под контрастный душ! Затем улыбнемся своему отражению и произнесем, как положено: «Я - лучшая! » Скромненько так и со вкусом. Вот с этого момента и начинаем верить в собственные силы.

Ты больше не откладываешь ничего на потом, твой принцип здесь и сейчас! Хватай ежедневник (нет? - заведи!) , клей на обложку свое фото и подписывай: «Ты творишь мою жизнь и всем, что со мной происходит, я обязана тебе!» . Теперь ты знаешь: кому нужно быть благодарной за все на свете. Открывай свой блокнот и пиши: «мои цели: 1)...,2)...». Не стесняйся, формулируй даже самые смелые свои желания. Можешь даже зарисовывать их рядом или условно обозначить - я разрешаю. Записала? Читай! Эти строки - твоя жизнь! Каждый свой новый день ты будешь начинать с прочтения этих строк и пополнения списка! А заканчивать - вычеркивая достигнутое!

Тебе когда-нибудь доводилось видеть уверенного в себе человека, не имеющего четкосформулированных целей в жизни? Нет? Вот и мне не доводилось! Зато вокруг миллионы неуверенных в себе людей, просто потому, что они не знают: что же они в действительности хотят! Эти люди постоянно видят перед собой только препятствия, мнимые и реальные, за которыми теряются цели. Это тоже самое, что пытаться выбраться из дремучего леса в кромешной тьме. Да, ты сама была такою только этим утром! Хотя, ты права, какие могут быть сравнения: ты уже другая, ты уже успешная!

Цели - и свет в конце туннеля и пункт назначения, - что еще тебе мешает верить в себя? Если проблема в рыхлой попке или сгорбленной осанке - запишись в бассейн или на шейпинг. Чувствуй с каждым движением, как ты еще на один шаг приближаешься к своей цели. К тому же знай, что один час физических тренировок прибавляет тебе три часа жизни.

Не бойся действовать, не бойся ошибаться и не сожалей о содеянном. Уважай свое прошлое, цени приобретенный опыт, но помни, что всякий миг, прожитый в праздных рассуждениях о прошедшем, украден у будущего. Время, затраченное на обдумывание какой-либо проблемы, отдаляет нас от разрешения этой проблемы. Опасаясь совершить очередную ошибку и отгораживаясь от возможных неприятностей, ты на самом деле не допускаешь к себе все то хорошее, что могло бы с тобой произойти. Как заметил древнегреческий мыслитель Еврипид: «Именно в годину величайших неудач нам открываются лучшие возможности счастливых перемен» . Извлекай из опыта мудрость.

Научись тактично говорить «нет» другим людям. Сама расставляй свои жизненные приоритеты: если ты не видишь своего будущего и четко не представляешь результатов своих усилий, то окружающим не составит труда диктовать тебе свою волю. Всю свою энергию вкладывай в достижение цели и никогда не растрачивай ее на другие дела.

Настрой себя на достижение успеха, сформулируй свои желания, подчини им свой внутренний ритм организма. «Я счастлива» , «Я уверенна в себе» , «Я спокойна» , «Я здорова» , «Я успешна» , «Деньги и новые возможности непрерывно приходят ко мне».. . Повторяй свои мантры тихим голосом, почти шепотом и же и вовсе про себя, по дороге на работу, стоя в очереди или когда моешь посуду, чтобы зарядить себя мощной энергией, способной изменить твою жизнь.

Уделяй время себе любимой! Балуй свое тело, давай ему право на отдых. Проводи один день в неделю так, как тебе хочется, не связывая себя условностями. Научись смеяться, ежедневно и многократно - постоянно подпитывай себя позитивными эмоциями.

Чтобы жить полной жизнью больше рискуй и делай то, чего ты боишься. Старайся извлекать пользу из неудобств и прекрати двигаться по пути наименьшего сопротивления.

Уверенность в себе, в своих силах и возможностях - это качество, которое можно и нужно тренировать. Стань хозяином своей жизни, научись брать на себя ответственность за все, что с тобой происходит, и следуй к своей цели!

Всякое сомнение
Приводит нас в смятение,
Дает нам раздражение,
Плохое настроение.
Поэтому есть мнение
Без капли сожаления
Быстрей принять решение
Начав вперед движение.

* Есть две одинаково удобные позиции: либо верить во все, либо во всем сомневаться; то и другое избавляет от необходимости думать.

Поставить цель - ее достичь. Еще одну - поставить другую. И так далее. Достигаете цель - вы уверены, что ее достигнете! Так и появиться уверенность в себе.

поверь в других ^^

Есть много способов начиная с поступков заканчивая внешним видом!

Школа телевидения Ольги Спиркиной и институт телевидения Останкино (НОУ ОИТиР)
через спец курс