Подскажите, как избавится от ярости, чем успокоиться??

Даю рецепт. (мне действительно помогает) поздним вечером, запереться в своей комнате с чашкой свежего горячего кофе, выключить свет, отдернуть шторы, открыть окно, одеть наушники включить что-нибудь приятное для ушей (era, enigma, deep forest) и хотябы полчасика вот так посидеть, поглядывая в окно.

Искусай всю подушку, выкинь её с того этажа, на котором ты живёшь и иди спать.

прочти это: http://proza.ru/2008/01/18/525

сходи в парикмахерскую
помогает

Сделай 25 глубоких вдохов и очень медленных выдохов....

Я обычно беру бензопилу "Дружба-2"...

Выброси ее наружу.
Например постучи кулаками по стенке.
Только смотри не развали

Вода успокаивает. Попей, помой голову, постирай.. . прими душ

Подумать "Мы что не господа своим эмоциям? " Что может дать ярость кроме жутких вибраций, меняющих всё вокруг и далеко не в лучшую сторону. Если владеете йогой, медитацией - то без проблем. Правда, если умеете это делать, то такое чувство, как ярость у Вас и не возникнет!
А вообще есть практики, про которые Вам уже писали здесь в ответах... .
Думайте больше о себе, любите себя и не травмируйте СЕБЯ такими эмоциями. Спокойствия и гармонии Вам!

Надо уходить от объекта своей ярости и по возможности переключить своё сознание на что-то другое.

новопасит)

Спустить пар, поищи клапан на теле

...Ищи источник ...осуши колодец злости пока он не потапил тебя.. .
Вспомни каонибуть событие которое происходило к примеру 5 лет назад.. . почувствуй его, свои тогдашние чувства, и сравни что ты чувствуешь теперь.. .
Закрой глаза, представь что тебе 90 лет и ты умираешь, и то настоящее что ты сейчас видишь это предствь как воспоминания... словно настоящее это то где тебе 90 лет и ты умираешь, а воспоминание это то что происходит в настоящее время.
яи подумай, какой смысл в твоих действиях, мыслях.. . жизнь прожита, скоро смерть, но чего ты достиг? только удоволетворял свои желания? чтож.. .
если мысь о бесмысленном существовании тебя не успокаивает то.. . мне уже впадло писать дальше...

правильно дышать надо, глубокий вдох и выдох... или еще можна считать, пока легче не станит, а лично я в приступе ярости начинаю что-нибудь пинать, бить об стенку кулаком и становится реааааально спокойно ))