Какие есть упражнения (медитация), чтобы перестать волноваться?

Есть хорошие дыхательные упражнения, успокаивают эмоции при склонности к нервозам. Савитри пранаяма-это ритмичное, привносящее гармонию дыхание. Оно делится на 4 этапа, которые выполняются в определенных соотношениях. Здесь вдох и выдох равны по времени, а внутренняя и внешняя задержка дыхания вдвое короче их. Соотношение 6-3-6-3 оптимален для управления невротическими эмоциями, ритм 8-4-8-4 укрепляет тело, успокаивает его. Обычно здорово помогает от депрессий соотношение 6-3-6-3, ну и формулы самовнушения помогают, раза по 3 повторять.

Читал у Ошо. Нужно взглянуть на себя со стороны. Наблюдать за собой, за своим волнением, за своими переживаниями. То есть, разделиться, как бы "выйти из себя" и наблюдать себя со стороны.

Конечно. Вообще очень рекомендую почитать Хосе Сильва Управление интеллектом!
http://www.koob.ru/jose/
Хорошо помогает!

Самое простое и эффективное - забить на все.

Сдаться Воле Божьей...

Волненье жизнь! Отсюда вопрос может быть таким: как его сделать приятным и желанным?
Что есть волнение? Это лишь одно из чувств, которые обладают степенью интенсивности. Если кто-то или событие волнуют вас чрезмерно, то можно потренироваться таким образом: мысленно отодвинуть волнительный образ подальше от себя, можно уменьшить его в размерах.. . Можно мысленно перекрасить его, добавить смешные детали. Например те, кто волнуются общаясь с начальством, могут мысленно приставить к нему хвостик, бантик и т. п. Можно мысленно включить музыку.. . интенсивность волненияможно и нужно регулироать, и сделать это можно только тренируясь