Помогите ((( Как перестать волноваться? С недавнего времени случаются просто приступы паники...

У меня есть два варианта :
Первый (разумный) - это началось после какого - то происшествия, которое "покоробило" Вас,
Второе (необъяснимое) - это интуиция пытается что-то сказать Вам.

Позвоните своим знакомым (даже и дальним) , родственникам.. .
Может, вы уловили, как говорится, их тревоги и беды?
В данном случае, может, больше знаешь - лучше спишь?) )

рассказываю - как только начинаешь волноваться, заставляешь себя перестать волноваться - любым способом, умойся холодной водой, стукни себя по голове и т. п. на время перестаешь волноваться, потом начинаешь опять.. . опять заставляешь себя перестать волноваться.. . потом проходит некоторое время и ты опять начинаешь волноваться.. . снова заставляй себя не волноваться.. . вот так лет пять и о волнении больше не вспомнишь.. . также больше спорта и общезакаляющих процедур...

понять и принять, что есть вещи, от вас не зависящие и неподконтрольные вам. они случаются в любом случае. чтобы вы не предприняли.
понимаю, что в это трудно поверить. думаю, что у вас высокий уровень тревожности именно потому, что вы верите - вы что-то можете предотвратить. нет, не всегда, к сожалению или счастью.

Попей успокоительные

Глубоко вдохни и расслабся. Это Весна пришла.

усталостЬ, НЕОБХОДИМ ОТДЫХ!

Надо сесть и хорошенько подумать. Не суетиться. Вспомнить, какой опрометчивый поступок ты могла совершить, какую ошибку. Конечно, причина может крыться и не в тебе. Но твое благополучие и безопасность, в любом случае, зависят от тебя. Произойдет, что любо или нет, - в этот момент нельзя допускать суеты и паники, надо быть предельно внимательным и собранным. Наконец обратись к кому то за помощью. Расскажи поподробнее. Может быть тебе что то объяснят. )

Даша, такое бывает. Может до этого что-то плохое случилось, но ты об этом забыла, а чувство осталось. Вспомни все, что с тобой произошло за последний месяц, особенно за последние дни. может там кроется причина. Да и подумай: нет в этом тленном мире ничего, что бы стоило трат твоего драгоценного здоровья!

читайте Карнеги, прямо для Вас написано, я перестала. Теперь настольная книга.

Сам в таком же состоянии, может меняется что -то. Чувствуешь а оъяснить не можешь. Должно время пройти все станет на место, а сейчас постараюсь переключиться, мозги загружу чем нить другим. Ницше почитаю например)) ) На самом деле помогает.

не хочу конечно подлевать масла в огонь, но может и правда что то случится... а они точно ничем не обаснованы?