Нужны конкретные советы. Как перестать волноваться и расстраиваться из-за мелочей?

Берёшь ведро с холодной водой. Вдох-задержка-не дышать - и окунаешь голову в ведро и держишь до предела. Выполнять три раза.

не знаю. мне уже на многое наплевать. Наверное, такое время придет и к вам

Вот есть ты. И это хорошо. А когда ты расстраиваешься и волнуешься - ты как бы низводишь сам себя до их уровня, до уровня эти мелочей и волнений. Но ведь ты и твоя голова больше и важнее их, твоя умная и добрая "башка" прекрасно соображает и ее нужно за это похвалить... -и подняться на уровень выше за счет приложения внутреннего усилия - это тренировка... Но в любой тренировке должен быть ориентир на результат, на желание достичь приятной, ощутимой, доброй, позитивной, прогрессивной цели - ты можешь представить себя таким, каким мечтал бы видеть - счастливым. Записать это на листочке бумажки. Понемногу возвращаться мыслями к написанному и прочитывать его, просматривать мысленно... Тогда твоя голова начинает с твоего усилия, а потом желания - идти проторенным путем добрых и светлых мыслей... События жизни тоже начинают притягиваться, - исходя из твоих мыслей, а рядом всегда поступки и твой выбор = меняется картина твоей жизни.
В жизни закрепиться помогают также позитивные авторитеты, которые тоже не идеалы, как и любой из нас, но много чего смогли сделать самостоятельно. Так же хорошо изменить интерьер, в котором ты проводишь большую часть времени - он должен быть только "в рамках позитива, бодрого тонуса, чудесного отдыха, качественной и приносящей удовольствие работы". Здесь хорошо может дать подсказку разные книжки по фэн-шую, которые легко читаются с точки зрения простейшей психологии и физиологии: два стульчика удобных - себе и девушке, если надумаешь в гости пригласить; добрые картинки на стене - вселяющее уверенность в настоящем и будущем дне; комфортный ремонт, отсутствие сквозняков; по-возможности убрано, особенно рабочее и спальное место, а также место для гостя:)))

Понять, что это "мелочи"! :-)