Как бороться с бессонницей?Что делать?

Бессонница является прямым продуктом возникшей нервозности человека. А нервничает человек как по каждодневным, пустяковым, так и по серьезным проблемам, и, как правило, когда человеку не спится, он о проблемах и думает, т. е. тот "предмет" о чем он думает заставляет активно работать его мозги, за место того, чтобы расслабиться и уснуть. Одним словом, человек у которого бессонница, утратил возможность расслабиться и отходить ко сну. Как правило, после, даже непродолжительной бессонницы у человека возникают и другие проблемы, и основная из них - Дипрессия - самая распространенная болезнь в мире.. .
Бороться с бессонницей нужно, так называемыми "народными средствами" - ежедневные 30-ти минутные прогулки, больше цитрусов и мятного (чай, леденцы и т. д. ) перед сном, горячий душ перед сном и стакан молока с ложечкой меда, ну и выделять определенное время для обработки "проблем" в течении дня и ни в коем случае не думать об этом перед сном.

почитать библию - то еще снотворное. а если и это не помогает - заняться делом, которое давно откладывал

закрыть глаза и представить себя возле лесного пожара, это работа со стихией огня

Бороться не надо. Когда не спится, я медитирую.

А я с ней и не борюсь. Не сплю - читаю, смотрю телевизор, в инете, если даже на сон отводится 3-4 часа, днем чувствую себя прекрасно. Коли не могу уснуть, то использую это время в свое удовольствие и нервы не дергаю. Когда организм утомится, он сам выделит побольше времени на сон.

Навкалываться (в смысле наработаться) до устали. Если нет занятия, работы, вокруг дома перед сном 10 кругов в ускоренном темпе, говорят, помогает! :-))))))))))))))))))))))))))))))))))))

1. Бросить курить.

Стаканчик теплого молока с ложечкой меда!

Занятся спортом, правильно питаться, слушать вдохновляющую, а не песимистичекуюмузыку, отказаться от телевизора. Почаще бывать на природе.

Иногда очень помогает такой способ. Говоришь себе очень строго: "Так, если через десять минут не засыпаешь, то встаешь и идешь делать тихую, монотонную и саму неприятную работу в доме. Я как-то две ночи пришивала пуговицы и штопала носки. На третью ночь через десять минут уснула.
Но только не просто попугать себя, а реально выполнять то, чем пригрозила, иначе не сработает. С подсознанием надо строго как с ребенком и последовательно :)

Очень просто и действено: разобраться в причинах нервных зажимов, депрессий и т. п. и избавиться от них, ещё очень хорошо помогает хороший труд, когда устаёшь так, что ноги уже не поднимаются-засыпается очень хорошо!!!!

Бессонница лечится с помощью витаминов с минеральным комплексом. Вам просто витаминов не хватает. Попробуйте. На ночь 2-3 таблетки и уснете.