Как бороться с бессонницей ночью?

У меня недавно тоже была бессоница, я сделал так во первых купил в аптеке чай сладкий сон на травах, во вторых перестили кровать свежим бельем, в третьих одел на ноги теплые носки, так как прочитал что ноги должны быть в тепле когда спишь а голова в холоде, в четвертых все мысли вон голову освободить, и в пятых класическая музыка на ночь можно даже поставить ее и засыпать под нее просто тихо сделать или по таймеру чтоб выключалась через 2 часа! Попробуй!

Чайная ложка меда. Запить теплой, но не горячей водой. Помогает безотказно - проверено многократно.

Считать до трёх-редко когда уснёшь в пол четвёртого (Арина Зелёная)

Слушай "Спокойной ночи малыши! "

теплая ванна перед сном. стакан теплого молока, никакого кофе, крепкого чая, чеснока и лука. пустырник и все то что сказал дмитрий

мне лично помогло простое понимание того факта, что бессонница сама по себе - это Ваша мысль о ней. беспокойство по поводу того, что не сможешь уснуть)) или общая нервная возбужденность по какому-то поводу...

ПОЛОЖИТЬ в ШУХЛЯДКИ все свои МЫСЛИ и СПАТЬ.

Побороться с ней днем.
С 6-00 до 18-00. Хлопнетесь в койку в 22-00. Довольная и счастливая! Без сновидений и с мыслью, что сделали всё, что наметили. Даже обед на завтра!

да валерьяночки хлопни рюмашку!

Перед сном желательно побыть на свежем воздухе пол часика, помыть ноги прохладной водой и почитать перед сном. Мне помогает обычно, хотя я аритмик.