Как полюбить себя? хотя бы спокойно относиться, не шпыняя собственное "я" по поводу и без повода

Есть упражнения. речитативы. Речитативы защиты и нападения. ( По восточному - мантры, по заподному- молитвы) Вы можите взять из текстов или создать сами. Перед зеркалом в слух утром по пять минут. Или вечером. ) Это поможет вам при стресах или при нападениях. нужно просто заниматься.

Эта способнсть дается или не дается Я врожденно.

Послушайте и посмотрите лекции Трехлебова Алексея Васильевича - отпадёт всякое желание сидеть в унынии. Будете жюжжать, как электровенник )))

Начните с малого: хвалите себя даже за незначительные успехи - за уборку в квартире или за успехи в учебе и т. п. "Выписывайте" сами себе премии, подарки. Смотрите в зеркало уверенно, ведь таких чудных глаз нет больше ни у кого - только у Вас одной.

Начать доверять себе.. .
А "пустой" такой - перед началом нового этапа.
А сейчас период ...ПРЕВДОХНОВЕНИЯ: что-то должно родится...

Вы слишком много копаетесь в себе. Просто погрузитесь во что то-в работу, например. Начните действовать. Начните радоваться успехам, а не сожалеть об утраченном. Кому оно нужно? Не стойте на месте, шагните вперед. Ведь у вас все есть, что бы быть счастливым-руки, ноги, голова, крыша над ней, свобода действия, свобода выбора-вы можете стать кем хотите, изменить жизнь как угодно. Стоит лишь приложить немного усилия. Огромный мир и весь ваш. Чего же еще хотеть?

нужуно избавиться от чувства вины - это довольно просто, надо перестать оправдываться перед кем бы то ни было (в особенности перед собой)
завести привычку хвалить себя за любые успехи, замечать даже самые малые и незначительные
не бояться говорить себе комплименты
осознать, что все хорошее в твоей жизни - это исключительно твои заслуги, прямо или косвенно, но все началось с тебя

Взглянуть в глаза собственной смерти и осознать, что собственная жизнь чертовски коротка, и совершенно нет ни времени, ни оправдания бессмысленному самопотаканию и плачу в жилетку. Завтра ВАС может уже НЕ быть, по тысяче разных причин. На этом фоне все переживания становятся настолько мелочными.. .
Используйте каждый ваш день как возможно последний в жизни.

пытаться искать себя. Формировать свою личность. Ведь у Вас есть ВЫ! А это самое главное.. .
Потом постепенно все будет образовываться как будто само собой.
Не отчаивайтесь. мрачные периоды бывают у всех