Почему когда я в ярости не могу сдерживать эмоции? Иногда это доходит до рукоприкладства....

Завышена ситуативная важность. Когда мы чему либо придаем высокое значение в нас начинает скапливаться избыточный потенциал важности который мы чувствуем на эмоциональном уровне. Нужно научится осознавать эту важность и снижать ее изменив свое отношение к событиям людям к себе, приняв важность за нулевую отметку. Когда злишься попробуй посмотреть в зеркало и осознать, то что злость это всего лишь наше отношение, злится можно абсолютно на все, мы сами придаем оценку, то что является плохим и хорошим вовсе не является таковым без нашего отношения, оно никакое, нулевое, присваивая оценку мы нарушаем равновесие, создаем потенциал важности и из этого ничего хорошего не выходит!

Закажите в интернет-магазине ругающуюся грушу. У меня такая есть. Ее бьешь, а она тебя матом на английском кроет. Вот на ней и разряжайтесь.

Вероятно, нужно срывать ярость на боксёрской груше, представляя на её месте злейшего врага, а также научиться расслабляться...

Отруби руки и живи спокойно!!))

Если вы перешли на эмоции, злитесь на когото-представьте себе как этот человек радуется тому что смог вывести вас из себя, просто не давайте радоваться людям которые вам неприятны, не общайтесь с ними.

а оно тебе надо.. . я вот сам такой.

Это долгий процесс рассчитанный на десятилетия ...

Так как эмоции - это внешнее проявление чувств, то сначала надо научиться управлять своими чувствами. Это не так сложно, как кажется, но тут нужно прежде всего очень сильно хотеть этого и иметь силу воли. И, конечно, поискать информацию по теме. Мне когда-то попалась книжка с упражнениями по аутотренингу - очень помогла!
Не помню, кто сказал, но мудро: "У Вас большая власть, если Вы владеете собой! "

Точно такая же тема, поэтому первый путь в Психдиспансер, я уже вступил в ряды психопатов.

надо смотреть на некоторые вещи проще. и не придавать некоторым мелочам значения которого они не заслуживают)

Наверное, до десяти считать еще не научился...

я не могу сказать почему.. нельзя ..но знаю когда это проходит... когда кто то рядом заболел и умирает и его надо спасать... и когда так полюбил что жизни своей не жалко... вот такой коктель усмиряет все... не можешь не то что руки поднять а и голоса выше шепота поднять....

Потому, что не хотите и не пытаетесь даже это сделать. Перестаньте впадать в ярость-вы же не животное!