Как научиться сдерживать эмоции? Описание проблемы внутри.

Развивать духовный интервал, тем самым обретая внутреннюю свободу - только духовное развитие - вытесняет отрицательное положительным.

Выплескивай, окружающим все равно пофиг, а тебе эмоциональная разрядка.

Драгоценная) , ты. . это. . заходи, если что.. . ) ) Выкричишься, выгрузишься. .
и нам обоим польза) . Обожаю "отрицательные эмоции"), питаюсь я ими. . ну и поучу, как с ними справляться)

Чтобы держать под контролем эмоции, важно научиться контролировать свои мысли. Негативные мысли могут лишать человека сил и инициативы (Притчи 24:10). Но как научиться направлять мысли в нужное русло, держа таким образом себя в руках?
В одном учебнике говорится: «Многочисленные исследования показали, что во время физической активности в организме человека происходят биохимические реакции, влияющие на его настроение. В зависимости от того, как много человек двигается, содержание гормонов и кислорода в крови изменяется» . Доказано, что занятия физкультурой полезны. В Библии говорится: «Есть определенная польза в физических упражнениях» (1 Тимофею 4:8, «Смысловой перевод») . Почему бы не установить для себя график умеренных занятий спортом? Ты почувствуешь, что бремя эмоций станет легче. Большую пользу также приносит здоровое питание.
Еще обрати внимание на то, какую музыку ты слушаешь и какие выбираешь развлечения. В «Гарвардском бюллетене психического здоровья» отмечалось: «Сцены насилия.. . пробуждают в человеке злость и агрессию. ..Во время просмотра фильмов с элементами насилия у людей появлялись агрессивные мысли и повышалось кровяное давление» . Поэтому мудро подходи к выбору фильмов и музыки (Псалом 1:1—3; 1 Коринфянам 15:33).
И конечно же, чтобы научиться управлять своими эмоциями, главное — это развивать близкую дружбу с нашим Создателем. Он призывает каждого из нас открывать ему в молитве свои мысли и чувства. Апостол Павел увещал: «Ни о чем не беспокойтесь.. . открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превыше всякой мысли, сохранит ваши сердца и умы» . Ты сможешь развить в себе внутреннюю силу, с помощью которой будешь стойко встречать любые жизненные невзгоды. Павел сказал: «Все мне под силу благодаря тому, кто меня укрепляет» (Филиппийцам 4:6, 7, 13).

Это сложно, особенно женщинам.
Тренируйся. Играй по своим правилам.

занимайся спортом

когдва жлишся считай до десяти спокойно или уходи в другое место нчто юы там прокричатся или переключи свои мысли а и ещё попробуй полечится у псехолога