Как не думать о плохом? ..и не накручивать,непреувеличивать и не выносить себе мозг этими думами? :(((

Не знаю, думаю надо воспитать в себе пофигизм, и забить на всё.

Уметь переключаться, учиться. Зато когда научитесь, будет немного лучше. Но гвоздь то все=равно сидит внутри! Совсем выбросить из памяти нельзя....

Надо свой мозг занять другими думами.

Понимаю. И хорошо, что Вы сами уже это понимаете. Тренинг очень долгий, нужна так называемая сублимация, подмена понятий. Т. е. попробуйте переключать внимание с плохого на хорошее, это для начала, для разбега. Пока просто визуально. Например, облаяли на улице. А Вы пожалейте, что в человеке столько зла, а может, просто его никто не любит, и т. д. , цепочка потом сама собой установится. И улыбайтесь, но не скальтесь, как американцы, а потренируйте улыбку Моны Лизы, снисходительно-понимающую, окружающим понравится, а Вы получите положительные эмоции.

Да нет от этого спасения, попробуйте почитать Вадима Зеланда. Там есть кое, что .

Да просто плюнте неа все)))

а что изменится если ты будешь думать и думать о плохом? ! еще никто беспокойством и тревогой ничего не решил. Бог-вселенная не для того тебя создала чтобы ты грустила и тревожилась, а для того чтобы ты наслаждалась жизнью и училась. Помни, что не делается все к лучшему, все для твоей пользы. А вообще не думай о том как бы не думать о плохом, чем больше ты так себе говоришь тем больше думаешь. Просто отключай внутренний диалог, когда приходят плохие мысли объявляй себе бойкот и не разговаривай сама с собой)) ) Займись медитацией.

переключиться на что-то позитивное