Психология

Как перестать думать о плохом?

У меня есть такое свойство, всегда думать о плохом. В первую очередь это касается болезней. Так как я дочь врача, то дома у меня много всяких книжек медицинского содержания. А так как мед образования у меня нет, то знания поверхностные и сомнительной точности. И вот как у меня что-нибудь заколет, то вместо движения в сторону поликлиники я начинаю думать о самом худшем, вследствие чего очень нервничаю, особенно если одна. Или часто задумываюсь о несчастных случаях, которые могу произойти, и тоже ухожу в глубокую депрессию....А я знаю и такое, что мысль может материализоваться, и поэтому переживаю еще больше....В общем замкнутый круг... Расскажите, как бы мне научиться думать только о хорошем и привлекать тем самым только хорошие события? Или уже пора к психиатру? (кстати тут я тоже уже поставила себе диагноз:))) Только забыла какой, но симптомы абсолютно совпадают со справочником:))) )
Анна Яшнева
Анна Яшнева
2 835
Прежде всего надо остановить свой внутрений диалог!
есть много способов.
Но самый простой - загружать левое полушарие. Чтоб оно перестало самогенерировать мысли. взять его под контроль. Начните что нибудь делать правой рукой (тупую работу) - крутить какой-нибудь предмет, подбрасывать его, четки можно перебирать, два шарика крутить. неконтролируемые мысли потихоньку остановятся, разум повернется лицом к интуиции. тут Вы уже сами можете думать о чем хотите (а не о смеющейся обезьяне по насреддину) .
Метод наскольо прост - настолько эффективен.
Анна Костенко
Анна Костенко
24 193
Лучший ответ
Турсынбаева Жанар работает! ..спасибо)
***anel *** Да работает!
***anel *** И вообще скажите вы практикующий психолог хотелось бы с вами пообщаться проконсультироваться!!! Спасибо!
***anel *** Как с вами связаться или куда написать можно! Спасибо!
создай себе позитивное восприятие жизни, например, всё что видишь вокруг дано тебе в дар! Если бы не заслуживала этого, то оно бы просто не появилось в поле твоего зрения.
Солнце светит, птички поют.. . -всё это твоё! Наслаждайся) и не обижай плохим настроением того, кто тебе все это дарит) )

да, ..мужчины симпотичные - они тоже твои, все)) )
__

вариант2 - поверить, что эти мысли нездоровые, они не твои, просто ты думаешь, что они твои - это ментальные организмы-паразиты!
Просто вспомни себя в то время, когда этих мыслей чужих еще небыло в голове и держись того восприятия.
Турсынбаева Жанар
Турсынбаева Жанар
80 170
Не надо быть параноиком.. . побольше позитива! Многие, читая про всякие болячки, находят у себя все, что только можно найти.... Смотрите комедии, побольше гуляйте, общайтесь с друзьями, читайте что-нить легкое, необременительное.... если есть дети - вообще красота - вот от кого идет одна энергия и позитив. Удачи!
Ольга Олечка
Ольга Олечка
72 230
Всё, чему надо случиться случится. Мир всегда счастливо улыбается вам, дарит всё самое лучшее, что только есть в нём каждое мгновение.
Нина Толмачёва
Нина Толмачёва
26 847
иди в камеру для душевно больных
Валерия Ремезова
Валерия Ремезова
23 577
Инна Карабань Зачем Вы так?
Светлана Рева Однако, вы жестокий человек .-.хотя в наше время это не удивительно.
Мухтабар Сайдумаровна ебалай одним словом ты
занимайтесь спортом, купайтесь в холодной воде, в здоровом теле-здоровые мысли=)
СБ
Светлана Бурова
14 618
Во-первых, если бы мысли были материальны, то человечество бы уже вымерло бы! С человеком происходит то, во что он ВЕРИТ без сомнений. Еще есть ВОЛЯ БОЖЬЯ! А Вы начитались бреда типа Луизы Хей, Правдиной и т. п. :))))
Во-вторых, не пытайтесь, так сказать, "не думать о белой обезьяне", т. е. когда Вы пытаетесь не думать о плохом, Вы еще больше начинаете о нем думать, больше нервничать и т. д. Не замечали?
Далее, попейте успокоительное, типа настойки пиона, пустырника, персен (мелисса, мята, валериана) .
Занимайте себя постоянно чем-то увлекательным для Вас.
Е*
Елена *
11 441
Начать думать о хорошем.
Наталья Панаскина(Еременко)
Наталья Панаскина(Еременко)
6 599
Советую почитать хорошую, русскую, классическую литературу. Начни с Куприна.
МС
Мила Саяпина
3 355
Бесполезно. . если уж так устроен характер. . если только так загрузить себя какой либо работой или творчеством, чтоб не посещали депрессивные мысли.
GS
Gulnar Saparbekova
1 707
когда посещают плохие мысли старайтесь не оставаться с ними наедине, можете понакуручивать себе такого, что ой ой ой, лучше займитесь чем нибудь, отвлекитесь, включите телевизор и посмотрите какую нибудь развлекательную передачу или комедию, удачи вам
Зульфия Жданова
Зульфия Жданова
1 353
Медицина, как и религии, зомбирует )) Причём ни та ни другая ответов даже на малую толику вопросов не знают ))
Машуля Класс!!!
Машуля Класс!!!
1 050
нужно во первых отвлечься ...ну и соответственно думать о хорошем ...но надо всегда надееться на плохое чтобы быть готовым к нему ...а если мы неготовы то для нас это будет неожыданостью что ещё хуже ...а хорошее оно будит ещё ...в жызни как чёрная полоса так и белая ...как и в природе тучки дожди а затем солнышко тепло )
Аленка Павлова
Аленка Павлова
265
прочитайте книгу Полианна ( автора, к сожалению, не помню. Это история о маленькой девочке, которая весь город научила мыслить позитивно.
ЗА
Зарина Арингожина
234
Гулёна Шустова Есть даже фильм он очень меняет отношение ко многим вещам )))
А правильно ли не думать о плохом ?
Виктория Гудакова
Виктория Гудакова
123
У меня тоже такая ситуация
Когда я думаю о плохом летом я не могу ни чем отвлечься
А когда учусь и на музыку хожу сразу все мысли пропадают
Отвлекитесь посмотрите фильм, почитайте
Или сходите в поход, погуляйте и все мысли проходят
Оксана Сайфутдинова
Оксана Сайфутдинова
120

Похожие вопросы