Как перестать думать о плохом?

не накручивай себя. Определись, что тебя лично, в этой ситуации задело? :
- То, что тебе, высказали в слух то, что ты слышать не готова?
- То, что было высказано у всех на виду? и теперь ты боишься, что тебя будут воспринимать под новым углом зрения, и образ белой и пушистой потерян раз и навсегда?
-Ты не ожидала, что конкретно этот человек мог такое сказать, учитывая ваши отношения?
-Эти слова услышал человек, на которого ты имеешь виды, и потому не хотела бы, чтоб данная ситуация повлияло на твое будущее?
-А может просто тебе трудно признать, что могла так поступить, и уж тем более нашлись люди которые это заметили и озвучили?
От того насколько честной ты будишь с самой собой в оценке произошедшего зависит как быстро и с каким результатом ты все это забудешь. Помни ошибаются все, но не все готовы это признать. Обвинять других всегда легче, но это и увеличивает количество виноватых вокруг тебя, и в конце концов ты будешь жить в среде людей которые только и ищут как бы тебя побольнее ужалить.
Сядь разберись в себе, и потом сделав выводы живи дальше. . у людей вокруг полно своих проблем, да и время от времени наше окружение меняется, так, что ВПЕРЕД. .

Не думать, никогда не думать о том, что победить невозможно.
Стоит так подумать — и ты уже проиграл.
Если человек говорит, что не хочет думать о чем-то, значит, он может думать только об этом.

Вот. видишь, как. людей могут провоцировать.

вам нужно до конца пережить эту ситуацию. ..простить себя и того, кто вам все высказал. ..а после дождя всегда выходит солнце. ..

подумать о приятном)

Остановить внутренний диалог (есть много техник, нужно пробовать...) , а там взять мысли под контроль уже проще

Примите так что за дело получили и смиритесь. Отлетят