Психология

Как снять нервное напряжение? Как разгрузится эмоционально? Если работа достает. Внутри

Кризис достал. Работы в городе по строительству почти нет. Другим заниматься не умею. Поэтому приходится работать за невысокую зарплату и с ненормированным рабочим днем ( с 8 утра до 8-9 вечера, хотя восьмичасовой рабочий день) и с одним выходным. Кроме того целыми днями тебя "имеют" чуть не во все дыры. Что делать, приходится терпеть. Идти некуда В итоге домой прихожу на взводе. Хочется рвать и метать. Убить всех кто попадется под руку. Разбить дома всё. Швыряться табуретками, клавиатурой, пультом, кастрюлями и т.д. Под раздачу бывает попадают все и муж и дочь. Хотя я их обоих очень люблю и не хочу с ними ругаться. Поэтому приходится сдерживаться, но как это тяжело. Короче. Что делать то? Как снять нервное напряжение? Как разгрузится эмоционально?
Ну, перестань! сама же понимаешь, что ни в чем не виновата. И я так же пашу! график с 05.00 до 22.00.в грязном ларьке. вдвоем с мужем, хотя на двоих- три высших. ребенок за полторы тыщи км учится. ОДНА! тоже нервы на пределе, тоже ищу как снять напряжение. Летом вроде нашла способ. вернее даже не способ, а направление куда двигаться. Мы до такой степени замордованы всем этим, что думаем обычные радости жизни нам не помогут. Летом меня мои на пляж вытащили. Думала буду и там сидеть с пустым взглядом и думать о том, где взять денег на жизнь и как жить дальше. Фиг! в голове было пусто-пусто, на душе тихо и спокойно. ЭТО БЫЛА ПЕРЕДЫШКА! после нее я начала успокаиваться. Сейчас гораздо легче, даже меньше устаю. и, как ни странно проблемы сдвинулись с мертвой точки. В ОБЩЕМ ВСПОМНИ, ЧТО ТЕБЯ РАНЬШЕ РАДОВАЛО, УСТРОЙ СЕБЕ И БЛИЗКИМ ДЕНЬ ОТДЫХА И НАЧИНАЙ ВЫЛЕЗАТЬ ИЗ ЯМЫ !
АР
Александра Рабчевская
55 856
Лучший ответ
Алина Голубкова Спасибо!
А ведь я в этом году даже на пляже ни разу не была. Хотя и море в 50 мин езды и озера еще ближе...
Александра Рабчевская я на море 20 лет не была,хотя родилась там и пол жизни там прожила. летом были на вонючей речке. но все равно помогло. Мы живем ради семьи , это хорошо или плохо-спорный вопрос. Но коль так сложилось,пора ,наконец понять: мы едим , мы спим , иначе свалимся и не встанем. и душе отдых тоже нужен. Иначе результат будет тот же . А мы считаем себя чуть ли не преступницами,если позволим себе отдохнуть. Надо позволять ! Хотя бы ради той же семьи. Если мы рассыплемся-им станет еще хуже ,чем сейчас! Начинайте себя любить и беречь немедленно!
Александра Рабчевская Значит иди на каток,или постройте ледяную скульптуру! позитивно,красиво и интересно! разгрузи голову,напомни мозгу что такое позитивные эмоции! он уже забыл как это делается!если напомнить ,он сам автоматически начнет позитив искать и снова научится от негатива защищаться !Что думаешь,я тебе псалмы читаю, или уму - разуму учу? Просто знаю как запустить механизм восстановления . проверено на себе. пользуйся ! извини,что на "ты". я если на эмоциях.этикет забываю!
...найти какое-то увлечение... попробуй музыку слушать... танцевать научиться.... женщины которые приходят ко мне на занятия танца живота.. говорят это помогае им снять стресс и снимает напряжение... Удачи тебе !
знаю, меня осудят, да и вы тоже наверное, но все же, курить не пробовали?
Анастасия ...
Анастасия ...
10 596
Алина Голубкова Уже 24 года курю. И что?
Сложно, но возможно: изменить отношение к жизни и к работе. Если все время концентрироваться на том, что есть нежелательное, то этого будет еще больше. Сама долго боролась с нежеланием ходить на работу, пока не поняла: не о том думаю! Мысли о нежеланном изматывают больше, чем самая тяжелая работа.
ИЩИТЕ ПОЗИТИВ ВОКРУГ СЕБЯ И В СЕБЕ!!!
Гаухар ************
Гаухар ************
1 780
Купить грушу и колошматить ее пока не почувствуете, что все на сегодня хватит, очень хорошо выходит вся злость. А еще помогает просто поорать, хотябы в ванной в подушку, куренье не поможет. а еще надеть наушники и послушать любимую музыку пока не отпустит.
Юленька ...
Юленька ...
1 561
а кому сейчас легко надо взять себя в руки и ждать хороших дней
Monika Erkinova
Monika Erkinova
801