Напряженность, нервное напряжение - как с этим справляться?

Лучшим способом борьбы с нервным напряжением является ликвидация источника этого напряжения. Если, например, на работе какая-то неприятная разборка, надо отпроситься домой и уйти и забыть до завтра, что вообще там работаешь. Все неприятности нужно перестать принимать близко к сердцу, ведь в жизни столько неприятностей и неурядиц, что всё решить просто не удастся. Хорошо помогает справиться с нервным напряжением отдых на природе, а лучше всего - это проводить побольше время с людьми с которыми всегда комфортно - с семьёй и близкими - это лучший вариант.

Все так говорят, а потом: "А-а! ",
а сделать ничего нельзя.

Отвлекаться чем то другим, вспомнить что то хорошее и постараться забыть причину вызвавший напряжение.

Легко. Просто ровно и глубоко дышите. Если вы понаблюдаете за собой, то легко заметите, что когда человек волнуется - он сдерживает и сбивает ритм дыхания. А сохраняя ровное дыхание волноваться невозможно.

Философия в помощь)

занятия йогой помогут.

Нервное напряжение возникает от того, что человека тревожат определенные мысли о чём-то. Чтобы хоть какое-то время об этом не думать я начинаю все свои действия делать левой рукой (если человек левша-то соответственно правой). А для этого мозг переключает сигналы в другое полушарие и тем самым уже всё время занят тем, какие сигналы надо отправить для выполнения этих действий.

Менять реакцию на ситуацию

сексом займись )

выспаться

Надо ничего не чувствовать, а для этого надо почувствовать всё сразу

Почаще бывать на природе, хотя бы в парк пойти погулять. Прослушивание классики и медитативной музыки помогает хорошо. Йогой заняться можно, а еще заняться любимым делом. Мне лично все эти фишки помогли. А еще я принимал Релаксиум - витамины немецкого производства от компании Аюнова. С ним меня покинуло состояние тревожности, которое мучило в последнее время. стал лучше спать, ушла раздражительность, настроение теперь всегда хорошее, я по-другому смотрю на вещи, ничто не может его омрачить.