Психология

Что делать при постоянном нервном напряжении, тревоге?

Вышла на работу, когда ребенку было около 2 лет, 2,5 года бесконечной гонки, разрывание между работой и домом. Должность ответственнная, нервотрепка сплошная была. В голове одно "Опаздываю....За ребеноком в сад, на работу, что-то сделать на работе, вечером сходить в магазин , приготовить ужин, собрать ребенка в сад....НЕ УСПЕВАЮ!!!!"Хотелось только СПАТЬ.С мужем начались конфликты из-за моей усталости, (мы даже не спали с ним по месяцу, я просто ложилась и вырубалась мгновенно)...Короче, уволилась я. Работаю теперь 3 дня в неделю... Времени полно...Но мое психическое состояние-это ужас! В голове тоже самое "Не успею!!!!". Хватаюсь за кучу дел, не довожу до конца. Тревога постоянная (просто так). Руки трясутся. Паника при любой проблеме!! Копец короче. Вообще не могу успокоится!Пью валерианку...но что-то без толку!Посоветуйте, как прийти в себя?
Алоэ Вера Flp
Алоэ Вера Flp
7 503
Тебе необходимо пролечится у психиатра. Все боятся к нему идти пьют всякую валерьянку, новопассит. Это все не эффективно. Я на на своем горьком опыте все это прошла. Сначала беспокойство потом тревога, бессонница и тд .обошла всех врачей от эндокринолога, невропатолога, гинеколога. Лечение совсем не помогало. Встретила знакомого врача он мне посоветовал обратится к психиатру. пришла на прием меня прямо с приема положили в дневной стационар. Вылечили. Удачи тебе. не затягивай.
OS
Olesia Stepanova
15 658
Лучший ответ
Начать обливания холодной водой, постепенноо доводя воду до самой холодной. .
3 ведра утром в день с утра
Виктория Данилова
Виктория Данилова
84 905
....это у вас *кармическое* (имхо) . у меня такое же состояние было несколько лет. технологий не знаю, просто пережил. *это*...проийдёт, но не сразу. возможно у вас сейчас самый *пик*. дальше пойдёт на спад. не ждите резкого изменения в лучшую сторону, но за год, ситуация реально может изменится в лучшую сторону. хотя может и существуют какие то методики. но лучшее лекарство это- время. просто помните ,. что вы не одна это проходите, и что это проходит, и становится намного лучше.
Сил Вам, и терпения. Всё будет хорошо. Вот увидете!!
ТТ
Татьяна Тараскина
8 271
валерьянка не поможет. обратитесь к врачу. ничего постыдного в этом нет.
Юлия Кулюхина
Юлия Кулюхина
6 691
Взять палаточку и дня на три подальше от всего этого, поближе к природе. Шашлычок, костерок, коньячок. Мне всегда помогает.
Татьяна Семеновых
Татьяна Семеновых
6 212
это что то типа невроза... можно разобраться если вам помогут отчего что идет у вас. если некому или сами не в состоянии можно обратиться к психологу. а то чревато....
Валентина Горбунова
Валентина Горбунова
4 016
Обратись ко Вселенной. У неё есть всё о чём ты пожелаешь. Успокойся и верь, что высшие силы сильней земных. Не цепляйся за временные неудачи или промахи. У остальных людей их столько много, что ты даже не подозреваешь. И другие живут в вечной тревоге и страхе. А ты начни пить пустырник или таблеточки успокоительного свойства (тебе это необходимо) и начать доверяться Вселенной. Войди с ней в диалог. Когда помочь больше некому, именно она тебе и поможет
АС
Амангельдинская Сош
3 860
для начала определись чего ты хочешь рабоать или воспитывать ребенка.... если должность была ответсвенная можно было нанять няньку, если можешь себе позволить сидеть дома то вопситывай ребенка, а если дофига врение думать "не успею" то флаг в руки и вперед к победе коммунизма, эгостка ты вот и все.... токо о себе и думаешь, ребенка пожалей глядя на такую мамашу он и сам нервным станет.... никакому психиатору ходить ненадо, прсто сядьте втроем с мужем и ребенокм и пообщайтесь спокойно и обсудите обязанности распределите день, а ты возьми себя в руки а то и до развода недалеко....
Августина Карыкбаева
Августина Карыкбаева
3 583
не надо психиатров! не надо лекарств! научитесь медитировать по полчаса в день. во время медитаций повторяйте самой себе, что все у вас в порядке и гармонии, что вы любимы и любите. и обязательно займитесь спортивной ходьбой или бегом. плюс пейте много воды и кушайте фрукты. через месяц вы себя не узнаете!!!!
Любовь Сыромля
Любовь Сыромля
3 403
понимаю. сама, наверное, в таком же. всю колотит. мечтаю поехать куда нибудь. отдохнуть. надеюсь, поможет.
желаю найти то, что вам поможет!
Таня Ларичева
Таня Ларичева
460

Похожие вопросы