Приветствую! А что делать с постоянным внутреннем напряжением? Нужен ваш совет!

сознанию нужно дать отдых.
Может быть практика концентрации и созерцания, раслабление и напряжение сознания.. .
чередуя эти практики сознание успокаивается и приходит в норму!

У вас может всегда повышенная концетрация на все и это вроде хорошо, Надо научится раслаблятся, хоть раз в день делать медитации на раслабление. Ну у меня что то похожее было, а может причина вашего напряжения другая?

Искать его причину, когда найдешь, станет ясно, что делать дальше.

отключить мозги!

Умение концентрировать мысли на хорошем, тут все дело в мозгах
а вообще самой интересен ответ

Молоко пить

Постоянное напряжение - это плохо, потому что в моменты напряжения человек растрачивает много энергии. Поэтому нужно попробовать самому, будучи предельно честным с собой, находясь в уединении и тишине, разобраться с причиной напряжения. Если докапаетесь до причины - замечательно. Если не будет получаться, значит проблема серьезнее, чме просто напряжение, скорее всехо она лежит в области бессознательного. Тогда либо к специалисту - психоаналитику, либо самому почитать популярную литературу. Для начала могу порекомендовать Карен Хорни "Самоанализ".

Созидательная физическая активность. Иными словами - стройка или огород. Серьезно.

Если ты напрягаешься на тебя кто-то или что-то воздействует, уйди сбрось всю злобу в одиночестве, побей подушку и пойми все радости и несчастья создаешь ты сам своими мозгами. Мир как был хорош до тебя, так и будет прекрасным после. Живи и расслабляйся.

Это скорее всего от неуверенности в себе, что само по себе и не так плохо, но иногда мешает произвести должное впечатление на окружающих людей, синдром отличника. Но надо себя хвалить за успехи, быть смелее, не боятся быть не правым, как говорили в одном фильме "Ляпай, но ляпай уверенно - это называется иметь свою точку зрения".

Физически поработать... спортом заняться

Надо разобраться в причине, поискать, покопаться, с чего начинается или в какой момент впервые началось. Надо подумать, что именно напрягает, а потом искать решение.

прежде всего надо разобраться в себе и найти причину этого внутреннего напряжения, а когда поймете в чем причина, тогда уже искать пути избавления от этого напряжения
незная причину - невозможно что то советовать

не напрягайтесь

Попытаться раслабиться попросить сделать массаж.

Наблюдай.

йога