Ненависть внутри булькает и жжет, чувствую, разъедает... Как дать ей выход?

Ненависть - страшное, захватывающее нашу душу чувство. Оно толкает человека на активные действия, а если действовать нет возможности, то на проклятия. Это губит душу и мир вокруг. Иногда это происходит наглядно, иногда незаметно для нас самих. Исправить то, что натворишь под влиянием ненависти подчас невозможно.
Постарайтесь включить разум. Проанализировать возникновение и развитие её.
Чем вызваны гнев и обида? Кто или что виной? Кто и как может исправить ситуацию?
По силам ли исправить ситуацию самой? От кого ждать помощи? От людей, от каких - родных, друзей, коллег, случайных, от представителей Государства? От иных сил?

Сейчас произошли подряд взрывы в метро в Москве и взрывы в Кизляре.. . Это не стихийные бедствия, при которых закономерно возникает страх, но не обязательно поднимается ненависть. Теракт - такая несправедливость, по злому умыслу убитые и искалеченные люди.. . Искалечены им не только те, кто пострадал физически. Психотравма у огромной массы народа. Трудно это пережить. И каждый будет изживать эту боль в своей реальной жизни.
Очень разрушительна для жизни и здоровья человека ненависть, появившаяся из-за своего бессилия, из-за невозможности осуществить-реализовать свои законные права. (здесь -право на жизнь и здоровье! ) Тогда приходится делать выбор между тем, чтобы сломать и отбросить свои идеалы, тем, чтобы принять несправедливость и жить под её гнётом, как будто это и есть норма.
Возбужденная страхом или оскорблением ненависть может ослепить мозг настолько, что сделает нас необъективными.

Я повторюсь, потому что не могу сейчас не говорить об этом :
Тот, кто готовит и проводит терракты, тот не просто запугивает людей, чтобы отравить им жизнь, он хочет запуганными людьми управлять по своей воле! Не просто отдельными людьми, а социальными группами, сообществами, государствами.. . Он стравливает их! Терракт это всегда провокация ответных действий сообществ людей.
Бороться и противостоять надо экстремизму (по русски: экс-трем-изм = из-вне-общего, объединяющего) , а не с тем, кого террористы-экстремисты нам подставляют.
Люди, помните! ЭКСТРЕМИСТЫ НЕ ВХОДЯТ В ТУ ОБЩНОСТЬ ЛЮДЕЙ, К КОТОРОЙ СЕБЯ ДЕМОНСТРАТИВНО ПРИЧИСЛЯЮТ! Даже если исполнитель терракта верит/верил, что он представляет её!

Дай Бог Вам помощи преодолеть беду! И сохранить восстановить свою душу!

Найти применение возможно и в мирной обстановке.

Совет банальный - отпустить ситуацию. Трудно, но можно, если захотеть. Потому что, вред она приносит только Вам.

Забыть. вот так просто - взять и забыть. или вам нравиться это чувство ?

Вы что-то не принимаете, не соглашаетесь ситуцией или обстоятельствами-надо это осознать, понять и принять. Когда сильно ищешь решение, оно приходит обязательно.

Дать выход чувствам. В виде битья груши например.

Что-нибудь порвать, разбить, сломать.