как повысить самооценку? может быть подскажите какие нибудь действенные методики

а кто её опустил? зачем? никто и ничто не достоин нас опускать...

сдираешь со стенки и прибиваешь повыше...

Так мы чмо тут фсе, ты што, повышают оценку в других местах. Зачем тебе советы таких же как ты?

Все узнаете когда это будет нужно и на это не что и не кто, не влияет.

спорт

самооценка в идеале должна быть адекватной.. .
если брать за основу самооценки обратную связь - эмоциональную оценку окружающих, то здесь нет ничего проще: для положительной - моемся, прилично одеваемся, настраиваемся на веселый лад, улыбаемся окружающим.. .
для отрицательной - не моемся месяц, находим на помойке телагрейку, выливаем на плечо стакан кефира, а на волосы бутылек зеленки, докапываемся до окружающих с глупостями делая тупое злое лицо.. .

если интересует собственная самооценка, то на сколько я знаю, тоже очень просто: выделяем себе 3 часа и пишем на бумажке ответ на вопрос "кто я? " - не менее 700 пунктов.. . через некоторое время процедуру повторяем.. . потом включив энергию сомнения и выключив логику внимательно рассматриваем каждый пункт на предмет соответствия с реальностью - это как курс антибиотиков или массажа

самооценка повышается через достижение результатов наших усилий даже самых маленьких

понизить требования к себе

прыгни с парашютом! - очень помогает или пойди в поход в горы.

Надежда Трифонова дело говорит ))) Так и нужно ) Это помогает ))) Нужно не сидеть на месте.. . У каждого человека есть качества и лдействия, которые они ценят в ДРУГИХ людях. Или за которые уважают себя. Вот их и нужно развивать. То есть.. . если я ценю, когда помогают людям, даже если во вред себе. И когда меня просиит о чём-то человек, а у меня у самой проблемы.. . И когда я перешагиваю через свои проблемы и помогаю другим - повышается моя самооценка, потому что я начинаю себя уважать. А самоуважение очень важно! И прочее. Эксперементируйте с внешностью. не так, чтобы прям очень ))) Новые вещи, макияж, маникюр. Это серьёзно помогает ))) Повышение самооценки - это любовь к себе. А любят и за внешность и за характер )))
Убеждени срабатывает, поэтому убеждайте своё отражение, что вы ЛУЧШАЯ!! ! ))) И отражение убедит ВАС )))

А ты сделай что-нибудь хорошее для кого-нибудь, кто в этом нуждается, самооценка может и не поднимется. но будет приятно )

рецепт простой: читать всегда, везде и ВЕРИТЬ!

Я люблю себя милую, нежную,

Озорную, немного небрежную,

Я люблю себя разную-разную,

Даже утром, спросонья, прекрасную!

Я люблю себя сильную, стильную,

Потрясающую и сексапильную!

А порою серьезную, смелую,

В этой жизни такую умелую!

Я люблю себя всю, без остатка,

“ЛЮБОВЬ - это я, СВЕТ - это я,

ЖИЗНЬ - это я, Я - СВОБОДА СВОЯ!

Славная, милая, очень красивая,

Я - ненаглядная, просто отпадная,

Нежная, умная и интересная.

Речь моя дивная слышится песнею,

Взгляда сияние - солнца лучи,

В голосе ласковом шепчут ручьи,

Волосы дивные, красивые, темные

Талия тонкая, просто осиная.

С прошлыми мыслями порвана нить,

КАК ЖЕ ТАКУЮ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЬ??? ?

повесьте на видном месте и почаще перечитывайте.

Скажи это себе и поверь в это!