Психология

прошу помогите! как бороться со своим страхом? не могу нормально изза него существовать

почти каждый день я прихожу домой и начинаю искать в интернете что-то напоминающее мои чувства и способы их устранения. Я не знаю что это. Обычно меня "парализует" в школе. Просто за все 11 лет учебы я никак себя не проявила и поэтому чувствую себя ничтожной. Есть, хоть и немного друзей в классе, но я сама себя ставлю хуже их. Я не хочу, но я завидую наверное каждому человеку в своем классе, потому что они себя уважают. А я из-за лени и страха ничего так и не добилась. Очень часто в школе возникает чувство страха, тревоги, хочеться безумно куда-то сбежать. Иногда удается себя успокоить, но в последнее время никак не получается. Одни из главных причин, я думаю, это моя одноклассница, которая меня недолюбливает, и делает вид, что не замечает меня, даже на улице не здоровается. А ее взгляда я вообще избегаю. Много кто с класса ее не любит, но никто об этом ей не говорит. Даже общаются с ней. А мне просто обидно. И за это я себя тоже не уважаю! Эта невысказанная вовремя злоба меня до сих пор мучает. Я не могу радоваться жизни потому что меня что-то сдерживает. не могу показать себя, потому что боюсь что не сумею отстоять свои права... меня все это сковывает, даже челюсти напрягаются постоянно. редко когда могу искренне смеяться...
Смените круг общения. Школа - это еще не весь мир. Есть масса клубов по интересам, возможно, именно там Вас ждут, именно там нужен Ваш талант. Удачи!
Лана Крюкова
Лана Крюкова
2 154
Лучший ответ
Читайте себе перед сном.
1. Меня не интересует, что думают обо мне окружающие. Это их личное дело. Я хочу и буду проявлять естественные чувства - радоваться, грустить, негодовать, отстаивать свое мнение и отказывать в просьбах, которые нарушают мои планы.
2. Я имею полное право на ошибки. Глупо казнить себя за них, переживать и заниматься самобичеванием. Я принимаю оплошности, как ценный опыт, который в будущем обязательно пригодится.
3. Я могу выглядеть смешной, нелепой, некрасивой, не такой, как остальные. Я - Личность, поэтому имею право на собственное самовыражение.
4. С этой минуты не обстоятельства управляют мной, а я сама создаю их. В соответствии с собственными целями и желаниями.
5. Я человек, который точно знает, к чему надо стремиться. Поэтому я готова бороться с преградами и отстаивать свои позиции, даже если все вокруг будут против. Ничто так не закаляет личность, как преодоление трудностей.
И еще, найдите себе людей, которые будут Вас поддерживать. Как написали выше в каком-то кружке и т. д.
Попробуйте быть внимательнее к окружающему миру,
так много голодных бездомных животных,
несчастных людей, упушенных возможностей.
Приглядитесь к другим- у каждого своя боль, проблема,
о которой он не говорит.
Наверняка найдутся те, кто будет рад вашему вниманию, заботе и поддержке.
По сути на свой вопрос ты уже ответила сама, только еще не увидела его.
Истинная причина твоего страха это ты сама, точнее недостаточное самовоспитание и самоутверждение.
Не скажу что будет легко избавится от него но это возможно...
Ksyuha *
Ksyuha *
1 087
Вы слишком много думаете. Это не всегда полезно. Иногда нужно расслабляться. Просто отпустите все обиды, зависть, взгляните на себя в зеркало и полюбите такой, какая есть. Каждый человек уникален, ведь из многих, боровшихся за жизнь в утробе, победили и пришли в этот мир именно Вы. Нет и не будет второго такого человека на Земле. А это уже что-нибудь да значит.
На самом деле то, что мы воспринимаем как "страх" это -глубокое мышечное напряжение, возникнув однажды оно остается в теле "мышечным зажимом", который мы не ощущаем, и который далее оказывает прямое влияние на психику. Расслабленное тело не знает страха. Всем этим занимается - "телесноориентированая психотерапия"- специальный массаж, избавляющий тело от глубоких зажимов, и как следствие приводящий к глубокому раскрепощению психики. Самостоятельно это сделать труднее, но в интерненте есть простые приемы -растяжки, расслабление через сильное напряжение и т. п.