подскажите реальный способ стереть память...."Абстрогироватся" не подойдет...

Человеческая память не вечна, и тем более она имеет свои пределы. . Самый проверенный способ - наложить новый слой памяти) ) Эмм. . и ещё. Если речь идёт о каком то болезненном воспоминании, то его можно переделать. Добавить приятной музыки (мысленно разумеется) , подставить голоса Дональда, Спайнч Боба) ) Воспоминание это как детская раскраска, только практически все забыли что это такое. Этому трудно научиться, но результат тебя ошеломит. .

Гипноз

я знаю... но я тебе не скажу. потому что ты элементарно не сможешь понять-зачем ты стоишь например на улице или где твой дом.

А может лучше не стирать, а просто снять накал - лишить воспоминания энергетического заряда? И овцы целы и волки сыты. То бишь - и память без дырок и энергия пошла в дело.
Для этого есть масса методик - Турбо-Суслик, например.
Рефрейминг (НЛП) , Хоапонопоно (как-то так) ,

А вообще-то говорят, что время лечит, но как показывает опыт - хреновенько.

Сделать вывод по ситуации, акцентироваться на нем. Затем переключить внимание на другую цель, дело, которое нравится. И идти по жизни вперед.

Есть методы "амнезирующие", обычно это виды гипноза, но без выводов, полезных для Вас в будущем, пользы немного. Да и способы эти на крайний случай.. . Работают методами гипноза психотерапевты с образованием психиатра.

время пройдет -мозг сам сотрет

Селена, попробуй додумать до конца то, что хотела бы стереть из памяти. Как больно это не было бы. И оно уже не будет иметь для тебя значения, если тебе этого не нужно.

Тщетно - наростёт уже к обеду...