От чего так тяжело? И что сделать чтобы стало легче?

Сашуля, у Вас похоже переходный возраст?

Это - твой возраст испытывает тебя на прочность. Поверь, я то знаю. Было и часто такое. Почти всегда помогала музыка (не умею играть) . Не та, модная, зубодробилка... без мелодии и слов. Поищи записи Стаса Михайлова.. (только что прослушивали его *ДУША*=Чудо! Анну Герман, Юрия Гуляева, Раймонда Паулса, Георга Оттса... Певцов старой проверенной времени закваски. Не стоит старатся быть весёлой... это трудно и заставляет притворятся... это опасно.
Ты умница и молодец, что задумалась об этом. Уверяю, всё у тебя будет хорошо, потому, что ты =думающий и переживающий ЧЕЛОВЕК. УДАЧИ!!!. Ирена.

Нужно было не играть в хохотушку, а быть самой собой, тогда бы все было нормально

Это называется депрессия... .
Делайте то, что улучшает ваше настроение. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, - горячая ванна с пеной, вечер в опере, дискотека - что угодно.

Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.

Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время праздника обжорства вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров увеличится и ваша депрессия.

Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки) . Многочисленные исследования показали, что упражнения могут помочь преодолеть уныние. Если вы уже регулярно делаете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения. Это хороший способ снять напряжение".

Проанализируйте факты. Иногда, когда вы начинаете оценивать свои предположения, сравнивая их с реальностью, обнаруживается, что все не так, как вы думаете. Например: вы подозреваете, что ваш любовник обманывает вас. Смелее! Спросите его. Возможно, вы ошибаетесь".

Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие. Посвящайте больше времени таким занятиям, как теплые ванны, массажи".

reasoon. narod. ru пригодится с возрастом

перестать много думать, перестань совсем улыбаться, и побольше ДЫШИ

пыль с ушей стряхни,,, полегчает,,,, вот когда случайного детеныша будешь кормить на 2 000,,,,тогда и завоешь,,,, про тяжелую жизнь

Да депресия! у меня тоже часто такое бывает и вот я думаю может это болезнь мозга?