Психология

От чего так тяжело? И что сделать чтобы стало легче?

Можете объяснить от чего так тяжело и плохо на душе? И что мне делать дальше?
Как будто я себя потеряла, так трудно дышать, думать, улыбаться. А когда прихожу в школу приходится снова улыбаться, иногда думаю что все хорошо, улыбаюсь от чистого сердца и вроде все наладилось, но потом это чувство пустоты, обиды, злости на какого то или что-то возвращается. Особенно когда одна, начинаю думать почему так, что случилсоь и не могу понять. С друзьями не могу поговорить, все они от меня ждут другого (сам виновата сама начало сделала из себя всегда жизнерадостного человека, и теперь трудно показать себя с другой стороны, не получается) Парень который нравится, с другой (может в этом причина, но уже почти год прошел... ) Школа началась, и вся моя летняя свободная жизнь кончилась, стало холодно и все подругому.... уже думаю может в другую школу перейти (а поможет ли это? есть ли смысл рисковать? и как мои друзья из школы без меня? ) Я запуталась... Когда мне станет легче и что для это сделать?
Сашуля, у Вас похоже переходный возраст?
Ольга Филева
Ольга Филева
1 087
Лучший ответ
Дарья Ермолаева Ну думаю что да, мне 16. Но столько проблем всегда наваливалось, всегда справлялась. А тут как-то резко, и от чего-то так трудно стало... Хочется просто взять и уехать куда-нибудь. Но моей мозг пока в сознание (хоть это хорошо), поэтому необдуманного я ничего конечно не сделаю, но в таком состояние я долго тоже не смогу. Мне ещё учиться, друзьям в учебе помогать, да и дома дела, а я тут в депрессии...нужно срочно востанавливаться, но пока не получается у самой...
Это - твой возраст испытывает тебя на прочность. Поверь, я то знаю. Было и часто такое. Почти всегда помогала музыка (не умею играть) . Не та, модная, зубодробилка... без мелодии и слов. Поищи записи Стаса Михайлова.. (только что прослушивали его *ДУША*=Чудо! Анну Герман, Юрия Гуляева, Раймонда Паулса, Георга Оттса... Певцов старой проверенной времени закваски. Не стоит старатся быть весёлой... это трудно и заставляет притворятся... это опасно.
Ты умница и молодец, что задумалась об этом. Уверяю, всё у тебя будет хорошо, потому, что ты =думающий и переживающий ЧЕЛОВЕК. УДАЧИ!!!. Ирена.
Ляна Лиханова
Ляна Лиханова
75 764
Нужно было не играть в хохотушку, а быть самой собой, тогда бы все было нормально
Mарина Петрова
Mарина Петрова
49 359
Это называется депрессия... .
Делайте то, что улучшает ваше настроение. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, - горячая ванна с пеной, вечер в опере, дискотека - что угодно.

Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.

Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время праздника обжорства вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров увеличится и ваша депрессия.

Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки) . Многочисленные исследования показали, что упражнения могут помочь преодолеть уныние. Если вы уже регулярно делаете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения. Это хороший способ снять напряжение".

Проанализируйте факты. Иногда, когда вы начинаете оценивать свои предположения, сравнивая их с реальностью, обнаруживается, что все не так, как вы думаете. Например: вы подозреваете, что ваш любовник обманывает вас. Смелее! Спросите его. Возможно, вы ошибаетесь".

Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие. Посвящайте больше времени таким занятиям, как теплые ванны, массажи".
reasoon. narod. ru пригодится с возрастом
перестать много думать, перестань совсем улыбаться, и побольше ДЫШИ
пыль с ушей стряхни,,, полегчает,,,, вот когда случайного детеныша будешь кормить на 2 000,,,,тогда и завоешь,,,, про тяжелую жизнь
Нина Шушунова
Нина Шушунова
2 904
Да депресия! у меня тоже часто такое бывает и вот я думаю может это болезнь мозга?

Похожие вопросы