как избавится от неприятных воспоминаний ?

Не вспоминать никогда - не получится, т. к. это жизненный факт, который вызвал сильнейший страх и кучу отрицательных эмоций.
Наша память очень эмоциональна, мы запоминаем все события, которые сильно окрашены.
Задача заключается в другом. Нужно избавиться не от самих воспоминаний, а от их переживания, т. е. фактически событие в памяти так и останется, а отрицательные эмоции уйдут и за счет этого воспоминания будут сходить на нет.
Оля Вы за 4 года так и не пережили (неотреагировали) ту драму, жизнь идет, все изменяется, а Вы так и застряли на том страхе. А ведь все в прошлом!! !
Вы получили информацию, что всем доверять нельзя - значит нужно быть избирательной в отношениях. Теперь знаете, что любовь - это не только праздник и счастье, но и боль. Понимаете, что мужчины бывают разными. Любящий хотел причинить огромное зло, а другой (хороший парень) совершил
благородный, рыцарский поступок - значит настоящие мужчины, которые способны защитить женщину тоже существуют. И изнасилование не состоялось - значит что-то хранит Вас с выше, помогает в трудные минуты, посылая настоящих защитников.
Постарайтесь акцентировать внимание на том позитивном, что Вы обрели благодаря отвратительному, но несвершившемуся событию.

Надо мысленно положить неприятные воспоминания в пакет, повесить на него замок и вынести на помойку.

Обратись -ка ты, милая, к психологу, он поможет.

надо прочитать что написано на кольце царя соломона....

не вспоминать, и всё -_-
занять жизнь чем-то приятным ))

подумав об этом отпустите мысли на свободу
не заставляйте себя переживать это вновь
забыть это все равно не возможно

сожалею, что так произошло. но пока ты не отпустишь мысли об этом сама, никто не поможет тебе. посторайся простить того парня и благодари жизнь за то, что не смог он сделать того, что намеревался. просто прости и отпусти! все в твоих руках.. .
может стоит заняться чем-нибудь, сбором какой-нибудь информации, коллекционирование. займи не только свои руки, но и мысли, чувства! а про отношения с парнями - попробуй с кем-нибудь втсречаться, через стах, переживания, неуверенность....

Оля, попробуйте "включить" положительный момент этого неприятного события в Вашей жизни: например, - самого страшного не случилось, или - рядом оказался хороший человек, который помог и спас Вас.... Вам очень поможет, если Вы поговорите в подробностях об этом эпизоде с кем-то, желательно, незнакомым: когда Вы озвучиваете событие, он перестает пугать, уходит в тень и в конце концов растворяется.. . Уюта и тепла, Лана