Наблюдение за чувствами - первая практика отделения от своего Эго. У меня сейчас депрессия начинается и боль внутри..Как

Поскольку чувства являются более ниизкой субстанцией, чем ум (ментальность) , простейший способ "наблюдать чувства" - это их анализировать. Максимально детально и всесторонне. Откуда, история, как проявляется и т. п. Буквально расщеплять по атомам каждое чувство. Занятие это не для чуственных натру, но вы же сами хотите научиться. Более сложные методики Вам в настоящий момент скорее всего практиковать не следует. Если вы научитесь хотя бы этому - это уже будет большой шаг вперед.

Поставь будильник на через 3-4 часа, садись и плачь навзрыд, жалей себя не останавливаясь.

А как прозвенит - дай себе пощёчину и приди в себя, снова отдели эмоции от души.

Меня сегодня с утра колбасит
А вечером выясняю - новолуние.
Влияние планет еще никто не отменял

если у меня депрессия и боль внутри, я ее пытаюсь развеять.
хожу долго или бегаю трусцой, пока не отпустит.
не пробовал наблюдать.

Займись спортом и не валяй дурака. Для молодежи столько сейчас возможностей. Съезди на Байкал или в Карелию.

У меня абсолютно то-же самое.. .
Никому не нужен, всё бесит, жизнь гавно.. . И для чего всё это - я вообще не знаю.. .

Говорят - нужно просто жить, и радоваться мелочам ...У меня пока что не очень получается (

Интересно, а где Вы взяли технику "первой практики отделения от своего Эго"?...У Вас случайно нет практик отделения от своей руки, ноги, головы?...