Как забыть плохие воспоминания из своего прошлого?

Повторите несколько раз «Я хочу это забыть» . Представьте себе школьную доску, на которой написано это воспоминание, сотрите его с доски мысленно. Отряхните руку, будто стряхиваете мел. Вновь «напишите» -- и опять «сотрите» . И еще раз. Вам станет легче. Повторяйте это каждый раз, как придет воспоминание. Еще можно представить шкатулочку, в которую Вы закрываете бумагу, на которой это написано, запираете на ключик. Ключ выбросьте подальше.

Просто напевай про себя : «Это прошлогодний снег, прошлогодний снег.. "

Они могут и не забыться никогда.
Но не нужно их эмоционально окрашивать... в обиду. стыд. злость.. .
Вспоминать просто как факт. Ну было и было... со временем даже смешно станет))

Изменить к ним, воспоминаниям, отношение.

займите себя чем-то полезным...

для начала надо простить.... и сходить на покаяние.

Просто не вспоминать. Думайте о другом в такие моменты: о новых покупках, что приготовите на ужин, стройте планы на будущее.. . Вы должны управлять своим мозгом, а не он Вами.

так устроен наш моз, что в памяти остаются самые эмоционально яркие события и зачастую они бывают негативными (реактивный банк) и откладываются в негативный опыт. Собственно от сюда и пошел опыт наступания на "одни и теже грабли".

Не забудешь, пока не научишься принимать так как есть

думай о хорошем

Наполнить счастьем или, по крайней мере, положительными эмоцуиями свое настоящее.
Завтра оно тоже станет прошлым.
Если этого не сделать, вспоминая завтра сегодняшний день, вы будете думать о том, что вчера вы опять смаковали свои плохие воспоминания....