Как забыть плохие воспоминания?

Забывать не надо, надо уменьшить отрицательную энергию воспоминаний - научиться относиться как к чему-то безличностному и далекому. Помогает фиолетовое трансмутирующее пламя.

Все проходит. Пройдет и это..

Не надо их мусолить и возвращаться к ним. .
Отпусти их... .
Думай о хорошем.. .
Зачем носить в себе груз негатива?

воспоминания не забываются

может в этот момент подумать, что всё не вечно?!

Заменить их на хорошие.

Я был на тренинге по личностному росту, там было упражнение: нужно было вспомнить случай из жизни, в котором, по твоему мнению, судьба распорядилась с тобой самым не справедливым образом. Рассказать присутствующим этот случай (60 чел) , после этого найти позитив в такой истории и пересказать в новой интерпретации. Помогает не забыть, но относиться к ситуации по другому. Я не верил своим ушам, люди которых, например насиловали, подсаживали на иглу, грабили, итд рассказывали об этом с искренними улыбками, уже не считая себя жертвами даже по прошествии нескольких лет после тренинга. Таким образом, пока ты строишь из себя жертву ты не сможешь забыть о плохом, но когда ты перестанешь быть жертвой обстоятельств и будешь смотреть на происходящее с тобой с позиции автора этих обстоятельств ты увидишь что получаешь чего хочешь.

Поместить их в другой контекст. Посмотреть в другом ракурсе.
Рейфреминг вам в руки. Либо рейфреминг рамок, либо контекста.

проанализируйте почему они плохие, какой опыт вы из них вынесли, попытайтесь простить себе или окружающим, и отпустите их.

Жить тотально в этом моменте.

Соглашусь с Лё, но если воспоминания касаются например утраты близких, добавлю: нужно понять, ОСОЗНАТЬ то, что прошлого не изменить, и что эти воспоминания не имеют никакого значения. смотрите лучше вперед.