Какие есть техники, чтобы забыть навязчивое воспоминание??

Молитва самонастрой.На третий день всё наладится.

Самая банальная методика: "Клин клином..."

Самая действенная

Жизнь со временем наполняется событиями, которые вытесняют из памяти прежние события. Но время нужно на все в любом случае.

У вас диктат ума в залипании "там и тогда"
ум.
Здесь и сейчас .Где?
--
Твой мир – поток, но нет ему начала,
А значит, не найти его конца,
И космос — это только тень лица,
Иль тени тень, но как же это мало!

И ищем мы не бога, только взгляд
А кто нашел, тот ищет во сто крат,
Себя не находя в своих глазах.

Что делать тем безумцам и пророкам,
Что открывают облик твой до срока
И видят лишь уныние и страх.
5
И видят лишь уныние и страх,
Уже не замечая жизни блеск волшебный,
Живут в себе, словно калека бедный,
И имя бога стынет на губах.

Они к себе, как мухи к пауку,
Привязаны желаний прочной нитью,
И не распутать вены по наитью,
Как не прочесть незримую строку.

Она из букв, она из облаков,
Из мигов, из движений, из оков,
Она как плоть распутницы нежна,

Ее прочесть в пробелах между слов,
Ее узнать лишь в паузах меж снов,
И нет ее, и все что есть — она.
-----------------
Упражнения с телом
работа
прогулка в лесу
не киснуть
не парить себя
не грузить
не торчать дома
не унывать
не циклить сознание

Просто, удерживай приятные воспоминания в своей голове.