зависимость. что такое психологическая зависимость и как от нее избавиться

Психологическая зависимость – к сожалению, очень распространенное явление в нашей жизни. Под психологической зависимостью можно понимать неконтролируемую тягу к чему-либо: к употреблению алкоголя или пищи, к просмотру телевидения или интернет сайтов. Также к психологическим зависимостям можно отнести постоянную потребность в труде (трудоголизм) , игроманию, зависимость от общения с другим человеком и др.. Зависимый человек попадает и в другую ловушку. Психологическую зависимость можно рассматривать как бесконечную борьбу с объектом своей зависимости, где невозможно ни проиграть, ни выиграть. Эту теорию известный психолог Г. Бейтсон, предложил для объяснения поведения алкоголика, но это объяснение применимо и к любому другому зависимому поведению.

Когда человек сталкивается с тем фактом, что он перестает контролировать свое поведение, то этот факт воспринимается как своеобразный вызов, на который необходимо ответить.

Справиться с ним можно двумя способами: либо попытаться доказать самому себе, что зависимое поведение нормально, и не несет никакой опасности, либо доказать, что ты сильнее своей психологической зависимости и способен контролировать свое поведение.

И та и другая реакция является своеобразной ловушкой.

Легко понять, что первая позиция является тупиковой: если человек уверен в нормальности и безвредности зависимого поведения, если он перестает беспокоится по этому поводу, ему приходится отказаться от попыток начать контролировать свои импульсы и желания. В этой ситуации психологическая зависимость только усугубляется и человек, таким образом, загоняет сам себя в ловушку.

Поэтому для того, чтобы справиться с психологической зависимостью очень важно признаться самому себе, что проблема существует.

После этого необходимо выйти из процесса этой бесконечной борьбы. Для этого необходимо оставить попытки доказать самому себе, что ты контролируешь собственное поведение и перестать фокусироваться на будущем, а сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас: «Возможно в будущем я опять перестану себя контролировать. Будущее мне неизвестно, и я не могу сейчас отвечать за свое поведение в будущем. Я могу отвечать только за свое поведение «здесь и сейчас» . В данный конкретный момент я полностью контролирую свое поведение, и это, само по себе, является для меня источником радости» . Поэтому изменить свое поведение можно, только выйдя из бесконечной борьбы с самим собой, отказавшись от попыток что-либо себе доказать.

это различные увлечения.. от наркотиков.. до безобидных хобби.. . а как избавится каждый решает сам.. это индивидуально )) нет такой таблетки одной на всех..

Попасть в экстремальную ситуацию, чтоб мозги встряхнуть. ВОзможно, что-то изменится.

Это полностью не излечимо на 100%