Психологическая зависимость от курения...

Сказать себе все надоело

Самое главное мотивация, вы должны ее четко для себя сформулировать. Почему вы хотите бросить курить.

я никогда не курил, ни одной затяжки за всю жизнь. поэтому пишу от теории.
тяга к курению - это тяга к измененному состоянию сознания. в нормальном состоянии чего-то не хватает. свободное время и чистый ум создают дискомфорт для ума - ему нужно поглощать, хоть что, но только заполнить паузу.
причина в алчности (потреблении) и невежестве (неумение созерцать чистое сознание). над этим и нужно работать в первую очередь.
но другой вопрос - зачем вам бросать курить? кто и зачем это желает? кто сопротивляется? кто с кем борется?
может вам продолжать курить, укуриться до небольшой передозировки, чтобы алчное животное задохнулось от своей алчности? ))
все зависимые чувствуют дискомфорт в теле. почему? чего не хватает? нужно что-то еще. это - программа потребления от пропаганды из телевизора. избавиться от нее непросто, этот гипноз продолжается каждый день и будет дальше. реклама будет все время говорить что вам не хватает еще и еще. жажду нужно заливать веществами.
подсознательно все понимают, что ими манипулируют как куклами. с вас нужны только деньги, а самы вы укуритесь, только не насмерть, ведь вы должны покупать сигареты как можно дальше. поэтому медицина будет вас лечить чтобы не откинулись.
удачи в этой борьбе. сначала разберитесь кто с кем борется и за что

можно попробовать ставить зарубки на чём-то деревянном
каждый день некурения
и смотреть на это так часто, как захочется курить
считать это своим достижением !
наглядная демонстрация того, сколько уже прожито без никотина

у всех по-разному... кому что помогает отвлечься - кто семечки начинает грызть, кто конфеты без сахара, жвачки жуют (правда, их строго рекомендуется только после еды, а то язву нажевать можно на голодный желудок)... короче, чтобы рот был иногда "занят"...лучше всего медленно съедать какой-то фруктик или овощ... и полезно и отвлекает... иногда советуют в моменты резких приступов тяги... даже взять в рот сигарету, не прикуривая ее просто подержать несколько секунд и выкинуть... поищите в интернете советы про то, как лучше и быстрее бросить

лоботомию запретили поэтому техник воздействующих на желания нет, но это не страшно психика управляется волей, у тебя возникает куча желаний которые ты никогда не исполнишь, включи туда и сосание пластиковой сигары

Бросить курить нельзя. Можно только перестать. Дождись первой ангины (курить при ангине противно), неделю поболеешь, а потом не пей много. вот и все.

Избавьтесь вначале от ОДУРЕНИЯ - тогда дурная привычка исчезнет сама по себе

Попробуй так. Когда захочется закурить, сделай несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов. И подумай как хорошо вдыхать свежий воздух, а не дым.

...разберёшься, найди меня и научи!