Состояние психологической зависимости, как с этим бороться?

Проблема в том, что я просто не могу не думать об одном человеке и неизвестность это самое ужасное.. . Хотя, казалось бы, если включить здравый смысл, не всё ли равно, что тот человек может думать обо мне, где он, чем занят? Вы можете возразить, если ты постоянно думаешь о ком-то, то это исключительно твой выбор. Но проблема в том, что если бы этот выбор был осознанным всё было намного проще. А так эти мысли, образы догоняют меня, как будто бы сами врываются в моё сознание, парализуют меня.
Недавно прочитал несколько книжек по психоанализу в частности в общих чертах о теориях Карла Юнга, и произведения Ирвина Ялома. С последним сложно не согласиться: любая зависимость - это и идеализация и попытка скрыться в мире иллюзий, уйти от реальности, и вот когда иллюзия, которая до этого служила защитой, рушится, то ты и начинаешь задавать вопросы, тогда вскрываются более глубокие проблемы и страхи. И рационально, логически подобное объяснение вполне понятно (механизмы компенсации и всё в таком духе) . Истинные проблемы другие: фобии, комплексы и т. д.
Но, вечно это но.. .
Если бы можно было так раз, щёлкнуть какой-нибудь выключатель в голове и освободиться от всех этих мыслей. Только как это сделать?
Когда все проблемы, все мысли слились в один бесконечный ком и одно уже трудно отделимо от другого.
Как с этим можно справиться? Помогите!