Что делать, если очень часто завидуешь

Велико желание жить чужую жизнь, следуя за навязанными стереотипами (через зомби-ящик и СМИ) (чужими, во всех отношениях, мнениями) о ценностях ВАШЕЙ жизни. Желательно определится со СВОИМ предназначением в этой жизни (воплощении) и тогда всё встанет на свои места, ведь счастье не в количестве имеемого, а в достижении СВОИХ целей и только знание этих изначальных целей и движение к ним и достижение их, делает человека счастливым.

Зависть - это первородный грех, родившийся а может быть даже зачатый вместе с человеком. Уж если вы вскормили и взлелеяли в себе это чувство, то вам с ними жить.
Единствееный путь избавления, думаю, может быть через духовный рост.. . правда, не все готовы к этому Пути.

к психологу - он сможет поднять самооценку.... ведь так и жизнь потрачена будет на смотрины - у кого чего есть, да чтобы такое сделать что б навредить.... (о себе и вспомнить будет нечего)) )

В нормальном варианте зависть- это мотив для собственных достижений. Когда мы видим что-то у других и тоже хотим такое же. Вам нужно это осознать и не ставить себе препятствия в достижении своих целей.

Просто представить, что у вас того что есть - просто нет, просмаковать это чувство независимости и сохранить в сознании

Делай это пореже. Для начала.

Убейся об стену или током.

проконсультироваться у семейного психолога

"Ладно, у меня этого нет, ЗАТО... " - поможет?
Понимание, что каждый (что вы, что кто-то ещё) может потерять чуть ли не всё, чему часто завидуют (здоровье, благополучие, деньги, близких, молодость, красоту) , в один момент - поможет?
А если не сравнивать себя и кого-то еще, будто люди - помидоры на рынке, и ценить то, что имеете - получится?
А если попробовать расходовать эти силы на развитие собственных способностей?
А еще не можете вы знать, что у каких-то людей "ВСЁ лучше". Вы там, "за кадром", не были. Так ли всё хорошо.... Или как кто к чему-то шёл! А если и лучше что-то, то не факт, что дай вам чужое, а у них ОТБЕРИ вам от этого станет жить лучше и веселей.
Если задать себе вопрос: "ПОЧЕМУ (чего-то) нет у меня? ", может быть, и полегчает.... Мне это всегда помогало, последнее.

Давить в себе негативное.

постарайся не завидовать и забыть