Вам легко говорить людям "нет" ? Если легко, то в чем секрет ?

Нет.
Секрет: нужно любить себя, ценить и уважать.
Это ваша жизнь, и ее Вам жить. Никто другой не проживет ее за Вас.
Поэтому в вашей жизни - Вы самый главный человек, а все остальные - потом.
Ваши интересы, ваше благополучие прежде всего.
Если Вы не позаботитесь о себе сами, никто о Вас не позаботится.
Вы никому и ничего не должны.
Вы - свободный человек и праве сами решать что, как и когда делать. Эта свобода принадлежит Вам от рождения, как и любому другому человеку.
При этом помните: ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека.

Я их... очень хорошо понимаю... и говорю: НЕТ... )
А как провокаторам и манипуляторам скажешь... ДА...?)

легко!

Мне легко сказать нет... мало знакомым людям и просто приятелям! Дабы для меня Я сама важнее их.. .
Но если дело касается очень близких людей - стараюсь говорить нет в КРАЙНЕМ случае.. .
Потому что близкие и любимые люди порой бывают важнее тебя самой! К ним надо быть бережнее и внимательнее.. .
...И будет вам СЧАСТЬЕ!!!

секрета никакого нет весь рецепт в наглости

Не легко.
Многие люди настолько обидчивы, что любое "Нет" воспринимают как личное оскорбление.

Ели я могу сказать " да", то говорю, а если не могу, то говорю "нет" - что тут сложного.. . Хуже когда говорят "да", а делают "нет"....

пока не скажешь - нет - так и будут на тебе ездить

Нет ничего плохого в слове "нет", если со всем соглашаться, то просто лишитесь своего мнения и с ним считаться уже никто не будет, у вас же тоже есть свои дела. Проверьте своих друзей, много ли согласятся вам помогать, или все же ответят отказом по-поводу собственной занятости?

мне нравится говорить "нет", даже иногда из принципа, вредности.

Мне тяжело бывает говорить "нет"... но все еще не поздно исправить))))

Достаточно легко, если я понимаю, что для человека не будет никакого ущерба или если я не могу ему помочь.